美国快餐连锁店我最喜欢的必定是Chick-Fil-AA
健身完以后需要出去买菜买东西，没时间回家吃午饭，我一般都会在 Chick-Fil-A 点快餐其实快餐点对了吃对了，也是非常有营养又好吃，还不怕胖。
今天我和大家分享两个我都简单小技巧，1秒就能让你的快餐减少一半的卡路里！吃得饱左右开心还不怕胖。
分享一下今天我的午餐——（300Cal.左右）
✅图5⃣️
不难看出点 Chick-Fil-A 他们家鸡胸肉汉堡的时候，只要去掉全麦面包就少了一半的卡路里而且还减少了五毛钱。如果你想多加蔬菜，可以任意添加生菜和西红柿。都是非常好的选择。
因为少了面包，也可能你觉得吃不饱，所以我都会再加上5块烤鸡胸肉块这样吃的又饱。（80cal)
🌟还有一个减少卡路里的方法就是把各种酱料减少一半。
✅图7⃣️
一般我点他们家的餐都会带上一杯饮料。
饮料应该都会和他们家的香草冷翠咖啡，一般情况他们家是3p香草糖浆，我都会把它们减成只有1p,一下糖分少了，三分之一，当然卡路里也少了很多。喝起来特别舒服。
♥️我的饮食习惯——
平时吃东西的时候注意选择健康的东西
尽量减少不必要的过度加工的食品
控制一定碳水的摄入
选择优质蛋白质不仅吃的对身体好，而且还特别满足，绝对不会饿！
当然出门旅行或者出去吃喝的时候就不用想太多，偶尔吃几次没关系。毕竟人生一大乐趣就是寻觅好吃的呀！
♥️你学会了吗？非常简单的！吃的舒服又健康，吃完以后还不觉得罪恶！其实主要是平时简单的时候有意识的注意一下就可以了。
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最新评论 47
:![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:♥️
:超妈好自律呀！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:其实我本身也很喜欢吃鸡胸肉，小时候喜欢吃鸡腿肉长大，以后觉得鸡胸肉更加健康，然后我就喜欢上了。
:我家孩子就喜欢他们家的chicken nugget![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:对的，我们家儿子也喜欢，还有他家的香草，奶昔就是卡路里比较高。
:吃快餐都能这么健康
:马上把活动转发给队友![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:😜
:我每次带儿子去都给自己买一杯milkshake 自己喝![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:嘻嘻，他们家milkshake真的很好喝，但是卡路里也超级高，特别是香草的奶昔比咖啡的还要高很多![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:很佩服你去这家能不点fried chicken
:我很少吃他们家的炸鸡块儿，我们家小朋友喜欢吃，但是我尽量也买这种grilled chicken 给他吃，有的时候他想吃，我就买给他吃炸的。
回复 @supermommy:非常healthy![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
但他家的grilled chicken也很好吃
:我哟喜欢这家
:我家孩子们也很喜欢这家
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:他们家我都点鸡沙拉，喝白水😂快乐又健康
回复 @supermommy:我们这儿可能生意太火爆了，沙拉里的鸡肉基本都是温热的，我小女儿喜欢吃它们家的面包🤔看来我可以和她分享一个sandwich…
回复 @supermommy:可能我们这边这家chickfla太火爆了，沙拉里的鸡块基本都是温热的新鲜放上去的
:我竟然从来没吃过这个快餐![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:因为你们那儿好吃的太多了。
:他们家Nuggets好吃
:对！买30个14块钱是最合算。
:太健康了超妈，话说回来，全麦面包也还算健康吧？
:我现在也给小朋友点烤鸡块，他们也觉得味道不错。
:酱料真的是非常容易胖，以前是糖妈的时候，只要蘸酱料，血糖必超标![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:原来图1⃣️盒子里是汉堡![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
，超妈太会吃了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:嘿嘿，没有面包的汉堡。
:chick fil a百吃不厌！
:🤝🤝
:Me2🤝还有Popeyes
回复 @supermommy:超妈，妳试试买几快肯德基或者任何炸鸡，然后丢进电饭锅里和米饭一起煮，放少许酱油，闷出来的鸡饭大人孩子都叫好吃。简单之至，不需费任何力气。我告诉过的每个人都超喜欢的。我家LD爱健康，我就再扔些切碎的蔬杂菜进去。妳试试啊？
:Popeyes我们附近没有好像他家没有烤鸡胸肉，不过我有一次吃过，觉得他们家炸鸡还挺不错，比美国的肯德基好吃。
:可以单独点fillet吧？但就是没了蔬菜哈哈
:对！![[倒过来笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_daoguolaixiao@2x.png?v=1)
:汉堡里面的蔬菜可以加的。
:对的，酱汁是卡路里大户![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:哈哈！对还有面包也是卡路里大户我本来就不怎么喜欢吃面包，所以就把它删了。