宝宝出生后时间过的飞快,每次闻着自己奶香奶香的小baby 心情都是特别的好,看到宝宝小脸蛋的那一瞬间就忘记了一切烦恼,很想时间能过的慢一点……
产后在照顾小宝宝的同时也不能忘记自己哦,需要多休息,同时咱们也不能有身材焦虑(因为恢复孕前身材不难),自己过得开开心心才是最重要的。
图里是我产后两个半月带娃们去 Children's Museum of Houston 的穿搭,除了髋骨稍显宽之外,体重已恢复孕前体重,也能穿上细长的裙子美美的啦。
👇【产后两个半月穿搭】
👗连衣裙: Nordstrom Rack 🍑的NSR 品牌,身高163cm, 体重119 磅XS 码正好。我一眼相中了这条裙子的颜色,香芋紫,很治愈的颜色,加上它细长的版型和细肩带设计,很适合当参加晚宴的礼服,或者出门约会穿(我是为了庆祝结婚四周年穿上的)。我本来搭配了上外套,妹妹在博物馆玩弄湿衣服就先让她穿上了😂
🥿鞋子: Adidas 阿迪达斯 Stan Smith 三叶草,经典款。
👇【产后修复/塑形小tips】
三年抱三娃,个人觉得产后想恢复孕前身材不难,产后是恢复身材的黄金时期,越早开始注重越容易恢复,具体总结有如下几点:
✅母乳:宝宝会吸走很多脂肪和热量。
✅尽量不要不间断的大补。
✅产后半年需要控制饮食:恢复正常一日三餐,容易长胖的食物尽量控制。
✅产后42天开始产后修复训练:我跟练油管Yue Yoga 和prenatal and postpartum TV Jessica pumper 的瑜伽视频。修复好后产后半年进行甩脂训练。
✅备孕和孕期依据自己身体情况坚持锻炼:我一胎孕6个月还在坚持每周一次为期三个小时的羽毛球,每周两次游泳一直坚持到生产前一周。三个孕期每天坚持瑜伽。
👇【小结】
我觉得做妈妈是一件特别幸福的事情,只要我们注意身材管理我们并不会因为生孩子变丑,反而因为有了他们的滋养会变得更自信、更漂亮,坚持运动不管处于人生中的哪个阶段都非常重要,它不仅仅是为了瘦身和保持身材,更是为了让我们更有活力、自信,心情变得更好。
最后㊗️妈妈们都能开开心心、漂漂亮亮,永远18岁❤️❤️❤️
最新评论 33
:为什么我家宝宝没有奶香?😂
:抱着闻一下头发,每次我闻着都有一种很fresh 的宝宝的感觉,很沉醉
:赞作者的写穿搭帖子勇气
:不要说你了,我自己都敬佩,抛开自己和宝爸没有照着经验不说,就连文笔上好多时候写到词穷,好不容易趁着奶娃的间隙挤出这么点文字,都是因为君君给的金币在坚持最后想想,算了,不需要挣扎了,写出自己最真实的喜欢和不喜欢理由就行了
:我都生完娃快9个月了,还是一样胖胖的
回复 @我是洋果子:是会越来越少,因为宝宝吃辅食多了,而且母乳相对营养价值也没那么高了。戒奶你看你自己什么时候想戒呢。我们大宝七个月,二宝一岁多。当时都是因为怀孕喂奶不舒服我才戒的,要是条件允许我倒希望能多母乳点时间,很喜欢抱着小家伙喂奶的感觉
回复 @zsgvicki:我一直都是混合喂养而且都是母乳瓶喂,所以现在有点心有余而力不足了,母乳已经少的可怜了,其实我也很纠结不想戒
:哇亲爱的,身材恢复的非常好带三娃真的很累,要多注意休息
:三个都还小,我觉得一天下来还好,督促我白天少看手机,多陪他们玩,我们上午10:30-12:00都一致性的可以四个人睡一大觉,这一点特别友好
回复 @zsgvicki:那还不错,你家三个都还小,还没有去学校。时间更自由一些,一个人带三个还是不容易,加油!❤️
:完全看不出来是有三个娃的辣妈
:变相的夸我,谢谢
回复 @zsgvicki:看着跟20多岁的小姑娘,完全看不出生过娃羡慕好身材
:👍🏻👍🏻你的身材都是来自你的自律,我给一百个👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
:谢谢,说出来可能很多人都不信,我孕后期两天不做瑜伽大腿根疼的很难受,瑜伽一安排上很快整个人又灵活的不得了
回复 @zsgvicki:
:亲爱的身材恢复简直太好了!👍🏻
:这就是运动的魅力
:我第3胎后一直都还胖着小宝都快3岁了
:甩脂运动可以安排起来了
:你四肢都特别纤细,完全看不粗来
:我一直看着我的体重产后42天开始基本每天都在称自己,哈哈
:这身材恢复的太好了
:我从怀孕开始就一直望着我的体重,产后等到42天就立马投入到健身大军中
:你是天生丽质啦~根本没变化~有些人身材就是好~
:我也有单人胖到128斤的时候大学时胖到连室友都嫌弃我了