宝宝出生后时间过的飞快，每次闻着自己奶香奶香的小baby 心情都是特别的好，看到宝宝小脸蛋的那一瞬间就忘记了一切烦恼，很想时间能过的慢一点……
产后在照顾小宝宝的同时也不能忘记自己哦，需要多休息，同时咱们也不能有身材焦虑（因为恢复孕前身材不难），自己过得开开心心才是最重要的。
图里是我产后两个半月带娃们去 Children's Museum of Houston 的穿搭，除了髋骨稍显宽之外，体重已恢复孕前体重，也能穿上细长的裙子美美的啦。
👇【产后两个半月穿搭】
👗连衣裙： Nordstrom Rack 🍑的NSR 品牌，身高163cm, 体重119 磅XS 码正好。我一眼相中了这条裙子的颜色，香芋紫，很治愈的颜色，加上它细长的版型和细肩带设计，很适合当参加晚宴的礼服，或者出门约会穿（我是为了庆祝结婚四周年穿上的）。我本来搭配了上外套，妹妹在博物馆玩弄湿衣服就先让她穿上了😂
🥿鞋子： Adidas 阿迪达斯 Stan Smith 三叶草，经典款。
👇【产后修复/塑形小tips】
三年抱三娃，个人觉得产后想恢复孕前身材不难，产后是恢复身材的黄金时期，越早开始注重越容易恢复，具体总结有如下几点：
✅母乳：宝宝会吸走很多脂肪和热量。
✅尽量不要不间断的大补。
✅产后半年需要控制饮食：恢复正常一日三餐，容易长胖的食物尽量控制。
✅产后42天开始产后修复训练：我跟练油管Yue Yoga 和prenatal and postpartum TV Jessica pumper 的瑜伽视频。修复好后产后半年进行甩脂训练。
✅备孕和孕期依据自己身体情况坚持锻炼：我一胎孕6个月还在坚持每周一次为期三个小时的羽毛球，每周两次游泳一直坚持到生产前一周。三个孕期每天坚持瑜伽。
👇【小结】
我觉得做妈妈是一件特别幸福的事情，只要我们注意身材管理我们并不会因为生孩子变丑，反而因为有了他们的滋养会变得更自信、更漂亮，坚持运动不管处于人生中的哪个阶段都非常重要，它不仅仅是为了瘦身和保持身材，更是为了让我们更有活力、自信，心情变得更好。
最后㊗️妈妈们都能开开心心、漂漂亮亮，永远18岁❤️❤️❤️
最新评论 34
: 为什么我家宝宝没有奶香？😂 为什么我家宝宝没有奶香？😂
: 抱着闻一下头发，每次我闻着都有一种很fresh 的宝宝的感觉，很沉醉![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
抱着闻一下头发，每次我闻着都有一种很fresh 的宝宝的感觉，很沉醉![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 赞作者的写穿搭帖子勇气 赞作者的写穿搭帖子勇气
: 不要说你了，我自己都敬佩，抛开自己和宝爸没有照着经验不说，就连文笔上好多时候写到词穷，好不容易趁着奶娃的间隙挤出这么点文字，都是因为君君给的金币在坚持![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
最后想想，算了，不需要挣扎了，写出自己最真实的喜欢和不喜欢理由就行了 不要说你了，我自己都敬佩，抛开自己和宝爸没有照着经验不说，就连文笔上好多时候写到词穷，好不容易趁着奶娃的间隙挤出这么点文字，都是因为君君给的金币在坚持![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
最后想想，算了，不需要挣扎了，写出自己最真实的喜欢和不喜欢理由就行了
: 我都生完娃快9个月了，还是一样胖胖的 我都生完娃快9个月了，还是一样胖胖的
回复 @匿名用户 : 是会越来越少，因为宝宝吃辅食多了，而且母乳相对营养价值也没那么高了。戒奶你看你自己什么时候想戒呢。我们大宝七个月，二宝一岁多。当时都是因为怀孕喂奶不舒服我才戒的，要是条件允许我倒希望能多母乳点时间，很喜欢抱着小家伙喂奶的感觉![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
是会越来越少，因为宝宝吃辅食多了，而且母乳相对营养价值也没那么高了。戒奶你看你自己什么时候想戒呢。我们大宝七个月，二宝一岁多。当时都是因为怀孕喂奶不舒服我才戒的，要是条件允许我倒希望能多母乳点时间，很喜欢抱着小家伙喂奶的感觉![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @快乐四小只 : 我一直都是混合喂养而且都是母乳瓶喂，所以现在有点心有余而力不足了，母乳已经少的可怜了，其实我也很纠结不想戒![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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我一直都是混合喂养而且都是母乳瓶喂，所以现在有点心有余而力不足了，母乳已经少的可怜了，其实我也很纠结不想戒![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 哇亲爱的，身材恢复的非常好![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
带三娃真的很累，要多注意休息![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
哇亲爱的，身材恢复的非常好![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
带三娃真的很累，要多注意休息![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 三个都还小，我觉得一天下来还好，督促我白天少看手机，多陪他们玩，我们上午10:30-12:00都一致性的可以四个人睡一大觉，这一点特别友好 三个都还小，我觉得一天下来还好，督促我白天少看手机，多陪他们玩，我们上午10:30-12:00都一致性的可以四个人睡一大觉，这一点特别友好
回复 @快乐四小只 : 那还不错，你家三个都还小，还没有去学校。时间更自由一些，一个人带三个还是不容易，加油！❤️ 那还不错，你家三个都还小，还没有去学校。时间更自由一些，一个人带三个还是不容易，加油！❤️
: 完全看不出来是有三个娃的辣妈![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
完全看不出来是有三个娃的辣妈![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 变相的夸我，谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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回复 @快乐四小只 : 看着跟20多岁的小姑娘，完全看不出生过娃![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
羡慕好身材 看着跟20多岁的小姑娘，完全看不出生过娃![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
羡慕好身材
: 👍🏻👍🏻你的身材都是来自你的自律，我给一百个👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 👍🏻👍🏻你的身材都是来自你的自律，我给一百个👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
: 谢谢，说出来可能很多人都不信，我孕后期两天不做瑜伽大腿根疼的很难受，瑜伽一安排上很快整个人又灵活的不得了 谢谢，说出来可能很多人都不信，我孕后期两天不做瑜伽大腿根疼的很难受，瑜伽一安排上很快整个人又灵活的不得了
回复 @快乐四小只 :![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 亲爱的身材恢复简直太好了！👍🏻 亲爱的身材恢复简直太好了！👍🏻
: 这就是运动的魅力![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
这就是运动的魅力![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 我第3胎后一直都还胖着![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
小宝都快3岁了![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
我第3胎后一直都还胖着![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
甩脂运动可以安排起来了 ![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
甩脂运动可以安排起来了
: 你四肢都特别纤细，完全看不粗来 你四肢都特别纤细，完全看不粗来
: 我一直看着我的体重![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
产后42天开始基本每天都在称自己，哈哈 我一直看着我的体重![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
产后42天开始基本每天都在称自己，哈哈
: 这身材恢复的太好了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 我从怀孕开始就一直望着我的体重，产后等到42天就立马投入到健身大军中![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我从怀孕开始就一直望着我的体重，产后等到42天就立马投入到健身大军中![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 你是天生丽质啦～根本没变化～有些人身材就是好～ 你是天生丽质啦～根本没变化～有些人身材就是好～
: 我也有单人胖到128斤的时候![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
大学时胖到连室友都嫌弃我了 我也有单人胖到128斤的时候![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
大学时胖到连室友都嫌弃我了
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