减脂期间戒糖必备好物
平时本来也不爱吃甜食的人
也避免不了喝咖啡加糖
和各种饮料
所以这时候就出现了代糖
代糖也大有学问
做了大量功课的我
简单明了划重点：
尽量选择天然甜味剂
人工甜味剂长期还是有危害
推荐罗汉果 甜菊糖 以及糖醇类
购买一定要看清成分表
号称甜菊糖的也会掺假人工代糖
之前我用的是罗汉果糖
缺点是在凉水里融化比较慢
炒菜 制作甜品 热饮都没问题
饮料添加我更喜欢用液体
这款甜菊糖每次我滴半管就够了
喜欢更甜的一管足够了
虽然小小一瓶也可以用好久
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