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腰突也算是码农常见病了
我自认为经过去年的三个月PT加上今年持续的健身普拉提，我强的可怕
结果昨天在认真修了一个很急的bug一上午之后
我弯腰捡了个东西
忽然感觉后腰好像什么东西断掉了
我就知道急性期又来了
一晚上过后，我现在下不了床，勉强爬起来是可以来回走动的，但是直不起腰来，整个上半身向右边倾斜回不正。
我其实老腰突人了，这种情况之前去医院帮助都不大，还得来回折腾。
但是我今天还得继续上班，我之后也有很多别的安排，现在这个样子什么都干不了。
昨天还被告知公司接下来有大裁员计划，身心受挫。
小红书人才辈出，求助有类似经验的，或者医疗人员给点建议，在美国这种情况如何自救？感谢
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