今天来和大家推荐一下，近几年特别火的Barre Class上课的好物推荐。
我在健身馆上的Barre class是莱美的课程，和其他的Barre课程有一些区别，L家Barre课程不仅仅是单纯的芭蕾动作，还加入了轻重量的哑铃进行一些力量训练，总体这个课对我来说我觉得是light to moderate 训练强度基本上是比较容易上手的，我会在高强度运动的间歇期间，或者姨妈期前后都会参加barre class。
但是不可小看barre课程，一般30分钟到45分钟的课程，我们的老师是30分钟课程，+15分钟垫子上运动课程。
Barre课程看起来就是很优雅的跳跳舞，其实你们知道吗？芭蕾舞演员strength 特别厉害。而且肌肉线条特别的美，这都是长期训练的结果。
♥️Barre Class优点
不仅有着中的强度的cardio训练，还有中的强度的力量训练，更能练出优美的姿势和线条，还能加强核心训练，训练过程中可以增强稳定性，很好的锻炼腿部以及臀部的线条。
♥️上什么课穿什么健身衣服♥️
由于Barre class 是中底强度训练的课
✅leggings
一般我会穿 Lululemon 露露柠檬
Align leggings(因为穿上身以后特别舒服，弹性比较大，而且不需要特别的支撑性面料就可以）
图上我穿的最近刚刚在 Lululemon 露露柠檬 买的
酒红色25‘ leggings
✅袜子
Kate Spade 凯特·丝蓓 Barre class 专用袜子
这双袜子非常推荐它是到脚踝的高度，而且不会往下掉
脚底下有防滑小豆豆，脚面open运动的时候不会束缚脚面，95%棉质带5%弹性的袜子穿上特别舒服。
加上脚踝处金色Spade logo还挺好看的
两双$24Barre Sock Set | Kate Spade New York $24(到手价))
❗️图5⃣️，6⃣️来自 Kate Spade 凯特·丝蓓 官网
图7⃣️8⃣️9⃣️来自Lesmills官网
♥️ ♥️每天在变成更好的自己的路上，慢慢前行…
最新评论 61
:昨天体验了barre 喜欢！不过最爱body pump😆
:找到自己喜欢的运动最好，我现在是最喜欢body combat
:超妈这个背部肌肉爱啦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝鼓励呢，我还要努力♥️只能说我的背部线条比去年二月份好很多，但是肯定不是最好的背部线条，不过没关系，只要坚持的话一定会有改变即使一点点也是好的
:图二的手臂和背部肌肉太美了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
OMG～
:身材好棒 线条真好
:背的线条越来越美了
:谢谢宝宝鼓励。其实脂肪还挺多的反正坚持健身就肯定会有变化。
:看着你的背影，再看看我的肚子![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:别难过我肚子也有肉肉![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:这后背![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:你太自律了吧羡慕你这样的生活状态和方式，怪不得你一直都这么健康美丽！！
:谢谢亲爱的哄哄！♥️
:种草袜子+我也是VS的bra
回复 @supermommy:稍微有一点不一样 我那个背后交叉的是橙色的 但我之前还有一个也是VS的白色 当时就是看维密超模身材老好了就爱去它家买![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:同款呀，我也还有一件白色的
:超爱barre！感觉shabam已经爱不起来了。就barre教的这些名词已经够唬我女儿四五年了，因为小孩课外芭蕾课也教的不算严肃。上barre的时候脚上穿啥真是因人而异，每个人喜好不同。有喜欢穿普通袜子的，这种下面有点点的瑜伽袜的，还有芭蕾鞋的。摩擦不太一样，尤其各种转圈的时候区别还挺大。
:宝宝，一听你说的就知道你绝对上过这个课，对的上这个课的话光脚的话应该稳定性最好，但是我怕地上太脏了，穿芭蕾舞鞋的话，转圈的时候比较容易，穿我这种豆豆袜的话稳定性比较好，但是转圈的时候脚底就不大方便就看个人喜好了。
:我现在上的最多的课就是Body-combat,超爱，特待劲，我最爱 Muay Thai session
:看到肌肉了，慢慢的力量感💪
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
其实脂肪还挺多，不够lean,总之慢慢来，坚持长期总会有变化
回复 @supermommy:你已经够有毅力坚持下去，向你学习😍
:我觉得barre很优雅又很有力，超级喜欢！超妈身材一级棒啊
:对！宝宝试下
:身材好让人羡慕啊～～～
:谢谢宝宝♥️我要继续努力
:喜欢舞蹈，谢谢分享
:不谢呀，这种试炼体态的舞蹈，而且还有一些stability, and core training
:很喜欢这种舞蹈加力量的，我去了解一下！
:这种舞蹈很优雅，特别适合刚刚开始运动的人，因为强度很轻而且又可以练优美的体态多好呀
:哇这肌肉💪好好看线条太羡慕了
:谢谢亲爱的鼓励，其实我只能和一年前的自己比感觉已经好多了，我还要继续努力地相信，只要坚持还是会有变化
:这后背！！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:我还要努力正好记录一下，我之前比较是好很多，但是后背的脂肪还是很多的😁
:后背脂肪再少一点会更好看
:超妈身材棒棒哒，绝对自律，向你学习
:谢谢亲爱的鼓励，我在努力向更好的自己走进
:肌肉线条好美！
:谢谢亲爱的鼓励虽然背后的脂肪还很多但是我相信，只要坚持运动，一定是对身体健康的