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2022/2/14，169磅；
2023/6/3，145.8磅。
14个月减23磅，平均一个月减1.6磅，平均下来好像不多，但对比一下就能看到效果。
翻出来一条L码Tory Burch裙子，穿上发现有点大。
翻出来去年情人节（2022/2）的照片，那时候穿这裙子勒得很，情人节晚餐都没吃进去多少😂😂😂
这条裙子质感特别好，等我再瘦一些就找个裁缝改小一点，感觉卖二手卖不出多少钱。
这一年多为减肥作出的改变：
1. 换工作&搬家，换环境对心理健康好；
2. 新工作需要去办公室上班3天，在办公室走来走去爬楼梯（“工作使我健康”这句话对我来说是真理😂）；
3. 吃饭饱了就停，不吃撑，另外少吃乳制品（这条是针对我消化系统不好，大家不要学）；
4. 每天都要运动，如果不运动就走够一万步。
减肥是一种生活态度&生活方式。短期内减20磅的减肥方式对我的心理健康很不好，而且反弹快。我的目标是即便我停止运动，我的体重也不会反弹。目前我停止运动两次，每次都超过一个月，反弹也只有1-2磅，从来没超过3磅。
希望今年年底能减到140磅💪💪
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最新评论 5
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