八月的开端有点多事，开个冰箱门竟然能把腰闪了😭，腰闪到的那一刻，整个世界都灰了，我直接坐倒在地板上疼的龇牙咧嘴，第一次体会到无法动弹是什么感受。
当下小弟弟就在身边，锅里还在烧着热水，幸好手机就在伸手勉强够得着的地方，我赶紧求救了队友。用有限的婴儿语言，使唤小弟弟自己从身边的零食柜拿出爱吃的水果干和小蛋糕递给我打开，就这样他边吃边熬到队友回来😂
前3天基本轻轻一动就会很痛，睡在硬地板上的滋味，真的不想再体验，每一分钟都很难熬。这期间还经历了弟弟发烧惊厥住院2天，全程只能靠队友撑着。
在睡了5天硬地板后，终于能爬上床，前两天连侧身都费劲，第4天可以勉强爬出去上厕所，第5天扶着家具能稍微站立，但也就站几分钟。第6天可以不用扶东西慢慢走几步，据说第一次扭伤要7天左右恢复，虽然过程漫长，但确实觉得每天都在好转一些。
1、扭伤第一时间把贴膏药买上，搜了一通发现Salonpas口碑不错，Amazon target cvs都有。刚贴上去有一点温热，而后转为冰冰凉的感觉，不知道是不是真的有效，反正我贴后每一天也都有在好转～
2、我在Amazon下单了个腰带，腰伤估计一时半会儿好不全，后续还是要好好保护。但是我腰还没办法完全直起来，用了几分钟不舒服赶紧摘下来，估计要再恢复几天使用。
3、没事多躺躺，休息是最好的治疗方式。
有没有同样腰闪了的姐妹告诉我，到底需要多久才能好转😭
最新评论 13
: 啊？太可怜了，抱抱！♥️♥️妈妈真不能倒下![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
老公很棒！开冰箱扭了？![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
先休息一下，然后去找个好的physical therapist，之后可能要增加腰肌训练 啊？太可怜了，抱抱！♥️♥️妈妈真不能倒下![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
老公很棒！开冰箱扭了？![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
先休息一下，然后去找个好的physical therapist，之后可能要增加腰肌训练
: 谢谢建议😘我已经预约了这周的PT。当妈妈是真的不能倒下![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
家里这两周非常混乱，但也因此看到了爸爸的潜力![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
谢谢建议😘我已经预约了这周的PT。当妈妈是真的不能倒下![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
家里这两周非常混乱，但也因此看到了爸爸的潜力![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @安子安子 : 希望早日康复呀 希望早日康复呀
: 腰闪了，唯一的方法就是躺着，继续贴药膏，药膏不能断，腰带一定要用，还可以适用另外一种药膏，名字要想想去，但是Salonpas 蛮好的，家里常备 腰闪了，唯一的方法就是躺着，继续贴药膏，药膏不能断，腰带一定要用，还可以适用另外一种药膏，名字要想想去，但是Salonpas 蛮好的，家里常备
: 谢谢，我已经躺了八天了，但是痛的位置好像转移了，膏药也用完了，听完你说的明天一早要再去买点。不知道什么时候能好![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
已经预约了PT下周看能不能做点康复。 谢谢，我已经躺了八天了，但是痛的位置好像转移了，膏药也用完了，听完你说的明天一早要再去买点。不知道什么时候能好![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
已经预约了PT下周看能不能做点康复。
回复 @安子安子 : 不客气，查了一下，我原来用过Icyhot patch, 你查一下看看，一般外面都有卖，腰如果严重用这个也有效，买大贴的贴着，要继续躺着多休息，祝早日康复！ 不客气，查了一下，我原来用过Icyhot patch, 你查一下看看，一般外面都有卖，腰如果严重用这个也有效，买大贴的贴着，要继续躺着多休息，祝早日康复！
: 可能是急着了 除了涂药养 心情也很重要 可能是急着了 除了涂药养 心情也很重要
: 也是大意了，完全没有想到开冰箱门能伤成这样![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
这几天躺的比做月子还彻底![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
也是大意了，完全没有想到开冰箱门能伤成这样![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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回复 @安子安子 : 煲汤喝 补气 煲汤喝 补气
: 伤筋动骨一百天😢希望快点好起来！图一确实蛮好用的 伤筋动骨一百天😢希望快点好起来！图一确实蛮好用的
: 看到一百天，差点晕过去了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
看到一百天，差点晕过去了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)