不间断200天
冬天减肥太难了
保持体重 稳中有降就好了
1⃣️一天 吃两顿饭
2⃣️ 每天有氧训练
但是也不要太过
前几天 做了一个两小时的有氧
脚腕感觉旧伤复发了 不太舒服
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最新评论 16
:我减来减去还是那么胖![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @要变成吃不胖的吃货:我现在早餐都不敢乱吃了。基本就是鸡蛋 ➕一点面食 ➕一点蔬菜 ➕一杯牛奶. 中午基本就是肉菜 碳水也很少. 一般下午三点之后 就不进食了. naan是啥东西？
回复 @低等袋鼠:天啊，晚餐不吃太厉害了。我晚上都要吃点的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
米饭可以不吃，但是Costco那个naan超级香，我一次可以吃三片，不过高碳啊![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:腹肌已经很明显了
:下腹部 鼓鼓的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)