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减脂期晚饭吃什么很重要，拒绝油腻辛辣等美食后，可选择的爱吃的食物变得好少，尤其是我现在晚餐不吃碳水。最后决定返璞归真，吃最简单的家常菜轻松减脂。清爽美味，晚餐必备！
昨日菜单，健康饮食减脂计划（2/100）
减脂增肌进行中，早起发现瘦了一斤。
早餐：香蕉可可酸奶碗
午餐：三文鱼三明治
晚餐：减脂家常菜白菜豆腐汤
来一份清爽美味的家常白菜豆腐汤。简单的食材，健康的味道。
▶️ 食材清单：
娃娃菜 1颗
鸡蛋 2个
老豆腐 1盒
盐 适量
葱花 适量
白胡椒粉 适量
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▶️ 做法简介：
1. 豆腐切块，用淡盐水浸泡几分钟去除腥味。
2. 娃娃菜洗净切块（也可切丝配牛肉片吃）
3. 鸡蛋打散备用。
4. 锅中倒入少量底油，加热至油温适中。
5. 倒入打散的鸡蛋液炒至熟透。
6. 加入葱末并爆香。
7. 倒入两大碗水，大火煮沸。
8. 将处理好的豆腐和娃娃菜放入锅中。
9. 当白菜煮至变软，适量加入食盐和白胡椒粉。
口味重可以蘸酱，但健康饮食的原则是少油少盐更好。简简单单，汤鲜味美，在减肥道路上省时省力又省心。
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0 woot!
最新评论 3
:这可是绝对的低脂低卡还好喝
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:小菜板可爱，哪里买啊