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课程名称：帕梅拉10分钟简单有氧 真新手入门
动作以跑跳和核心训练为主
有一些波比跳和登山跑动作，但是持续时间不长
Apple Watch实测运动消耗量为74卡，总消耗86卡
平均心率在170左右
总体来说，并不是完全入门级
还是需要稍微有一些运动基础
我看好多评论都在说：重新定义新手入门😂
个人感觉在入门和进阶之间吧
确实Keep在定级和卡路里消耗上经常很离谱
运动是获得快乐最低成本的方法之一了（潜水等需要高价格装备和课程的运动除外
我的快乐就是Keep帕梅拉课程
成本只需一双运动鞋，一身运动衣服，一张瑜伽垫
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最新评论 1
: 有运动基础的其实帕梅拉中级的还可以 有运动基础的其实帕梅拉中级的还可以