🥐 早餐:
- 黑芝麻面包,水煮蛋,少许坚果,拿铁
🍚 午餐:
- 流汁米线(调味料放一半),加上各种蔬菜(其实是前一晚火锅剩的食材),好好吃!
🍲晚餐:
- 豆腐土豆咖喱,白米饭
☕️ 零食:
- 无
🏃🏻♀️ 运动:
- 臀腿训练40分钟,有氧20分钟
健康一日饮食打卡:
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🥐 早餐:
- 黑芝麻面包,水煮蛋,少许坚果,拿铁
🍚 午餐:
- 流汁米线(调味料放一半),加上各种蔬菜(其实是前一晚火锅剩的食材),好好吃!
🍲晚餐:
- 豆腐土豆咖喱,白米饭
☕️ 零食:
- 无
🏃🏻♀️ 运动:
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健康一日饮食打卡:
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最新评论 3
:又是完美健康饮食的一天
:嘻嘻,一周尽量干净饮食几天
回复 @樂樂_LaUReN:嗯嗯 这样既健康又满足还不会胖