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身高：165cm
初始体重：121.2斤（04/01/2024）
今日体重：117.2斤
每日饮水量：2500+
运动：跑步（1天）
这周周二的时候体重突然涨了2斤，有点莫名其妙。到周三的时候终于知道为什么了，原来是亲戚来了。
这周没咋运动，只是保持每天8000➕步。
周四周五的时候很馋，用ChatGPT查了下，给了些建议。
我觉得用小碟子装食物和选择健康零食比较有帮助稳定食欲。我选择的健康零食是大米饼，因为配料表干净，虽然是大米，但是不会像糖油混合物那些零食，越吃越上瘾，大米饼很容易有饱足感和满足感。还有一个就是馒头，如果馋了就吃馒头，很容易就停下来了。
这周虽然降的不多，但是比上周还是降了的。之前每次特殊时期都会涨个三四斤，这次算安全着陆了。下周继续～
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: 好健康的饮食，我也要学起来 好健康的饮食，我也要学起来
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