一个月内瘦5斤 ChatGPT给出的饮食...
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一个月内瘦5斤 ChatGPT给出的饮食运动计划

03-31 发布
 

最新评论 52

小波拉

:想减肥晚上就别加餐[狗头]

04-02
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sarah98

:从没肥过的我不知道减肥是啥滋味……[捂脸哭]

04-02
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樱月小溪

:极限限糖瘦🉐最快啊

04-02
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绿酱

:每天一顿控制600卡以内就好了减肥真挺容易

04-02
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vantiskywalker

:去年最后3个月减了50斤。今年前2个半月恢复期,最终一斤都没反弹。现在离当初定的最终目标还差最后20斤,已经又开始继续减这最后20斤了。现在一周半时间减掉了3斤

04-02
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我就是小猴儿

:小基数70天减了10斤,道理都懂找自己能坚持的方式,大家加油👏

04-02
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醉光阴

:一天吃6顿? 你告诉我减肥?

04-02
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Proximis

:我告诉大家一个减肥诀窍。。去滑雪。。天天滑。。然后什么都不吃。带一个士力架。。一个月减掉10KG[捂脸哭]

04-02
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Scarlett少佳

:我戒糖➕不吃早餐只午餐晚餐,主餐外任何糖分都不摄入,早上8点过只喝一杯低脂牛奶咖啡,午餐11点不忌口啥都吃,晚餐4点过吃到半饱。16+8➕戒糖,严格进行,一个月掉了10磅

04-02
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willisbach

:请问各位 这是饭前吃 还是 饭后吃?

04-02
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茶壶

:写得很笼统,不过配上这个运动量是可以减的,亲测一个月5-6磅。早餐水果换成蔬菜更好,黄瓜或西红柿

04-01
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LV的一条鱼

:我试过早餐吃到饱,不忌口啥都吃(公司有食堂,面食为主搭配粥或豆浆)。午餐不吃去睡觉,下午一杯酸奶➕水果➕苏打饼干(饼干备选),晚餐回家稍微控制一下(家里烧啥我就吃啥),每天喝好多水!周末全天正常吃。每天走路去地铁站(15分钟),挤沙丁鱼罐头样的地铁,公司走楼梯,周末基本都陪老妈逛街一下午或出去玩,反正就没呆在家。一个月瘦8斤,姨妈正常🤭

04-01
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vv43210

:这好像一直在吃啊

04-01
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会津

:这吃的也太多了,我还是继续16+8吧,好容易适应了可以不吃早餐也不饿了[裂开]

04-01
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mingmkz

:一看周围的人都不瘦,立刻没有减肥动力了

04-01
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你是我的女神

:🤣🤣真么多加餐,比我平时正常吃饭吃的还多啊,确定不是增肥餐?

04-01
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要一杯美式

:减肥刻不容缓了

04-01
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菠萝冻还是荔枝冻

:冲着标题进来的,莫名觉得chatGPT有点可爱是怎么回事😄

04-01
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windct

:不好,餐数越多越难减,身体会不断存贮脂肪。要减肥三餐最多了。168两餐最快

04-01
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