Trader Joe's 缺德舅 家买菜,并不是我的主打...
但是有几样东西会经常回购的!
其中有一样东西,只要有一定会买...
(但经常会缺货)
那就是已经蒸熟的小扁豆,小扁豆的蛋白质含量在豆类中是最高的...
就这个包装,会有50克的蛋白质...
我们平时比较忙,很少有时间来自己蒸
所以舅舅家这款实际就是非常方便食用
冷吃还是热吃都可以...
我特别喜欢将它们加到色拉里面替代碳水
考虑今天还有昨天吃剩下的全肉Pizza
所以今天中午色拉就当配菜,主打全素
内容十分经典,是芝麻菜和Parmesan 帕尔马芝士和小扁豆
(这个芝士的块状的,Costco买的很不错,下次再来推荐)
调料我用的很简单(调味用得品种越少,减脂的效果就越好)......咔咔,是否越不好吃的原生食物越减肥🤣
盐,黑胡椒,有机苹果醋,有机蜂蜜和初榨橄榄油
苹果醋和蜂蜜的比例是2:1
蜂蜜是含糖的,所以可以加越少越好,哈哈
不过有些朋友吃不了苹果醋那么酸......
块状芝士削片我用的是 XOXO 芝士刀!
俩种,大口的在添加芝士的时候用
细的那款最后食用前当点缀...
Parmesan干芝士的蛋白质含量也是很高的!但会有点咸度
因此在加盐的时候就要酌量...
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图七是我经常在舅舅家回购的东西!
有三样是健康小零食... 紫菜脆,有机香蕉干,藜麦黑豆脆片
都是低脂减脂的优良零食...
重点是图八的法国刀豆,每次去都是因为它!必买!
超级嫩,也不需要费太多功夫洗剪准备,操作方法可以看一下这篇
图九是Ins上瘦身网红们现在超流行的面包替代
就是这款比利时出的米饼,是黄米做的
🥪用这个,我也是想不到现在欧美人会那么卷
米饼不是咱们🇨🇳特色嘛😌
我还没试过,你们有谁已经吃过可以来分享一下
看成分非常优秀...6片卡路里只有110
哇,真比面包🍞低很多!
最新评论 8
:我一般都是加入鹰嘴豆,下次试试小扁豆
:我也喜欢,但小扁豆更软,好吃一点...鹰嘴豆比较硬和干,不容易入味
回复 @Lulu的公园:嗯嗯,两个的饱腹感都很强
:好奇那Brown Rice cake的口感
:对啊,感觉又是零食
:这款确实好,对素食主义者特友好有一定的蛋白质,但对于我来说绝对没有一点荤,心情都不好![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:我不是说,今天吃全肉Pizza嘛
现在8点我在做烤羊腿...
:好健康呀