Trader Joe's 缺德舅 家买菜，并不是我的主打...
但是有几样东西会经常回购的！
其中有一样东西，只要有一定会买...
（但经常会缺货）
那就是已经蒸熟的小扁豆，小扁豆的蛋白质含量在豆类中是最高的...
就这个包装，会有50克的蛋白质...
我们平时比较忙，很少有时间来自己蒸
所以舅舅家这款实际就是非常方便食用
冷吃还是热吃都可以...
我特别喜欢将它们加到色拉里面替代碳水
考虑今天还有昨天吃剩下的全肉Pizza
所以今天中午色拉就当配菜，主打全素
内容十分经典，是芝麻菜和Parmesan 帕尔马芝士和小扁豆
（这个芝士的块状的，Costco买的很不错，下次再来推荐）
调料我用的很简单（调味用得品种越少，减脂的效果就越好）......咔咔，是否越不好吃的原生食物越减肥🤣
盐，黑胡椒，有机苹果醋，有机蜂蜜和初榨橄榄油
苹果醋和蜂蜜的比例是2:1
蜂蜜是含糖的，所以可以加越少越好，哈哈
不过有些朋友吃不了苹果醋那么酸......
块状芝士削片我用的是 XOXO 芝士刀！
俩种，大口的在添加芝士的时候用
细的那款最后食用前当点缀...
Parmesan干芝士的蛋白质含量也是很高的！但会有点咸度
因此在加盐的时候就要酌量...
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图七是我经常在舅舅家回购的东西！
有三样是健康小零食... 紫菜脆，有机香蕉干，藜麦黑豆脆片
都是低脂减脂的优良零食...
重点是图八的法国刀豆，每次去都是因为它！必买！
超级嫩，也不需要费太多功夫洗剪准备，操作方法可以看一下这篇
图九是Ins上瘦身网红们现在超流行的面包替代
就是这款比利时出的米饼，是黄米做的
🥪用这个，我也是想不到现在欧美人会那么卷
米饼不是咱们🇨🇳特色嘛😌
我还没试过，你们有谁已经吃过可以来分享一下
看成分非常优秀...6片卡路里只有110
哇，真比面包🍞低很多！
最新评论 8
: 我一般都是加入鹰嘴豆，下次试试小扁豆 我一般都是加入鹰嘴豆，下次试试小扁豆
: 我也喜欢，但小扁豆更软，好吃一点...鹰嘴豆比较硬和干，不容易入味 我也喜欢，但小扁豆更软，好吃一点...鹰嘴豆比较硬和干，不容易入味
回复 @Lulu的公园 : 嗯嗯，两个的饱腹感都很强 嗯嗯，两个的饱腹感都很强
: 好奇那Brown Rice cake的口感 好奇那Brown Rice cake的口感
: 对啊，感觉又是零食 对啊，感觉又是零食
: 这款确实好，对素食主义者特友好有一定的蛋白质，但对于我来说绝对没有一点荤，心情都不好![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
这款确实好，对素食主义者特友好有一定的蛋白质，但对于我来说绝对没有一点荤，心情都不好![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: 我不是说，今天吃全肉Pizza嘛![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
现在8点我在做烤羊腿... 我不是说，今天吃全肉Pizza嘛![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
现在8点我在做烤羊腿...
: 好健康呀 好健康呀