🔆如果说夏天的味道能装进一碗，那这碗沙拉就是我家的答案。
这顿午餐完全是从我家后院现摘的灵感爆发——Swiss chard、羽衣甘蓝、parsley，还有去年秋天埋下的大蒜头，今天正式上桌了！配上冰箱里的苹果、胡萝卜、红洋葱丝和一点点自制调味，一整碗颜色缤纷、口感丰富的爽口沙拉就这样诞生了！
🌿 清爽沙拉的灵魂调味：
调味真的超级简单却很灵。用了半个柠檬的汁，一点 Costco 买的日式烧烤酱 + 一点Sriracha辣酱 + Trader Joe’ Trader Joe's 缺德舅 s的蒜味橄榄油，再撒上一把新鲜parsley，全场没有多余的添加剂，就是原汁原味的蔬菜清甜 + 果香。
🍎 重点别漏掉这些加分食材：
• 苹果&胡萝卜切细丝：脆爽有嚼劲
• 红洋葱丝：轻微辛辣中带点甜
• Raw pecan碎：香脆感拉满
• 昨晚剩下的三文鱼3盎司 + 两颗半熟鸡蛋补充优质蛋白
• 一大勺鹰嘴豆泥 + 半颗牛油果：膳食纤维和好油脂安排上
• 一片烤热的ciabatta沾鹰嘴豆泥吃，搭配牛油果片，幸福感直接翻倍
❤️最后把这些沙拉装在一个好看的碗里面，这个碗是一套有三个的，我是 Macy's 梅西百货 几年前买到 Martha Stewart 牌子真的超级好看
❤️最后一杯意式浓缩冲的咖啡 + 8盎司有机全脂牛奶，不加糖也一样香浓丝滑，再来一小碗混合莓果（黑莓、蓝莓、覆盆子），早午餐就此完美收官。健身房举铁走起！🦵
最新评论 22
: 实现蔬菜自由 实现蔬菜自由
: 哇这也太棒了每天都有新鲜菜真好 哇这也太棒了每天都有新鲜菜真好
: 除了沙拉还有啥能用这个酱料的呀 除了沙拉还有啥能用这个酱料的呀
: 超级新鲜，幸福都收成 超级新鲜，幸福都收成
: 太丰富了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
太丰富了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 讚 讚
: 我发现有时候动图也会有一两张动不了 我发现有时候动图也会有一两张动不了
: 你说得对，有的时候要来回刷一下，然后按住那张动图他就会动了 你说得对，有的时候要来回刷一下，然后按住那张动图他就会动了
: 哇好想吃一口😜 哇好想吃一口😜
: 图三拔菜看着好治愈 图三拔菜看着好治愈
: 感谢动图 感谢动图
: 沙拉碗好看！![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
沙拉碗好看！![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
: 我超级喜欢前几年买的，可惜被我打坏了一个最小的好心疼哦 我超级喜欢前几年买的，可惜被我打坏了一个最小的好心疼哦
: 幸福具像化了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
幸福具像化了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
谢谢喜欢！幸福是劳动辛苦换来的，但好开心，家里有小菜园花园 ![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
谢谢喜欢！幸福是劳动辛苦换来的，但好开心，家里有小菜园花园
: 好棒👍 好棒👍
: 你种菜的菜床看上去好整洁，菜也长得很好，比直接种土里更容易管控，虫害也少。 你种菜的菜床看上去好整洁，菜也长得很好，比直接种土里更容易管控，虫害也少。
: 一看就是知道你会种菜，是懂得！这些直接吃的菜，我很多都是种在raised bed，这样少重害，而且吃起来又干净！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
一看就是知道你会种菜，是懂得！这些直接吃的菜，我很多都是种在raised bed，这样少重害，而且吃起来又干净！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: 👀超妈做菜，是种享受 👀超妈做菜，是种享受
: 谢谢宝宝喜欢 谢谢宝宝喜欢
: 这个溏心蛋给我看迷糊了 这个溏心蛋给我看迷糊了
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
这顿吃完很饱足 ![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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这顿吃完很饱足