最近回国两周回来以后感觉这两周时间天天在国内大吃大喝，基本上都是在餐厅吃的回来恢复健康的饮食了，但是讲真好怀念国内吃的好玩得好喝的好，非常的方便！回家不仅要倒一下时差，适应美国的食物也得有一段时间，哈哈！话说在国内吃吃喝喝两周，不仅没有胖，反倒掉了2磅！我也是惊了。
今天来和大家分享我的午餐，实拍美东这两天突然凉快了，中午在后院patio一个人享受安静的早午餐，看着自己种的向日葵和各种花花，真的心情超级得好！
❤️午餐分享——
今天主要和大家分享这款，我最近特别喜欢的，并且在fresh grocer发现了这款超级好吃成分又干净的
摩洛哥辣椒酱——
天哪，吃了以后我才发现原来摩洛哥辣椒酱这么辣‼️
我自己觉得自己还是挺能吃辣的人，居然这个酱我每次只敢放一小勺‼️
‼️这款辣椒酱成分真的非常的干净👍
图5️⃣
红辣椒，橄榄油，柠檬，海盐
❌种子油这一点实在是太好了，因为很多酱料吃起来好吃，但是里面都有种子油，所以我现在尽量避免种子油发现这款辣酱好幸运
❗️关键是如果你喜欢吃地中海饮食喜欢Harrisa sauce又喜欢带咸辣，这款辣酱真的必须入手他简直就是地中海饮食的最佳辣酱❗️但是如果你比较怕辣，我还是劝你别买了
✅地中海豆子沙拉/之前，我写过一篇关于他的成分和做法⬇️
❤️动图手把手教你用舅舅家豆子做不开火好吃“地中海豆子沙拉”健康素食party省心菜
今天中午我加了亚马逊买的野生超级大的虾，加了八颗大虾在沙拉里面也很不错
✅一个没有面粉的蓝莓华肤饼作为碳水
😍周末宅家也能吃到网红Sunday Brunch/音乐动图教你做健康吃上瘾的两种口味假Toast
这款在 Whole Foods 买到的鹰嘴珠华肤真的是我常年回购的产品，它含有鹰嘴豆粉，完全没有面粉，不仅低碳，而且蛋白质也比一般的面粉做的华芙饼较高关键口感特别好，我经常会买蓝莓或者巧克力味道的，但我本人更喜欢巧克力口味的
✅一杯自制的/玫瑰冰咖啡拿铁
自家种的玫瑰做的玫瑰酱⬇️做法在下面感兴趣的宝宝可以看
🤩Trader Joe’s新品丝滑豆腐‼️用豆腐做出一杯/无负罪感清香玫瑰绵云拿铁 💓
玫瑰酱制作方法其实很简单，只需要把新鲜玫瑰洗干净，然后把水烘干，加上新鲜的柠檬汁和糖，用带着手套的手使劲地揉搓纸质出水，然后把它们压在高温消毒过的果酱的玻璃瓶里，上面一层蜂蜜就搞定了❤️
❤️谢谢宝宝们阅读和喜欢💕
最新评论 22
: 這陽光下的美食更讓人食指大動😋 這陽光下的美食更讓人食指大動😋
: 风景太美了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
风景太美了![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 看着就香 看着就香
: 😍😍看著好吸引 太美味啦 😍😍看著好吸引 太美味啦
: 花园配健康美食 好漂亮 花园配健康美食 好漂亮
: 坐在院子里用餐真是一种享受！ 坐在院子里用餐真是一种享受！
: 院子被你打理的好舒服 院子被你打理的好舒服
: 国内走的多，轻轻松松一万步起。 国内走的多，轻轻松松一万步起。
: 是的，国内我基本上每天都是15,000步左右，其实我在美国走得也不少，之前也会15,000到20000步，我们那儿比较热又闷像桑拿里走路 是的，国内我基本上每天都是15,000步左右，其实我在美国走得也不少，之前也会15,000到20000步，我们那儿比较热又闷像桑拿里走路
: 玫瑰拿铁![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
，想想就好喝！ 玫瑰拿铁![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
，想想就好喝！
: 嗯，是的，自己家的玫瑰花做酱然后做拿铁非常好喝 嗯，是的，自己家的玫瑰花做酱然后做拿铁非常好喝
: 我不会吃辣 但是我很想吃😋 我不会吃辣 但是我很想吃😋
: 哈哈，谢谢宝宝喜欢 哈哈，谢谢宝宝喜欢
: 后花园👍🏻 后花园👍🏻
: 阳光明媚啊！![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
阳光明媚啊！![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
: 是的，天气特别好，阳光暖和和 是的，天气特别好，阳光暖和和
: 好健康！ 好健康！
: 哈哈，回国大吃大喝了两周，感觉回来得恢复健康饮食了，哈哈 哈哈，回国大吃大喝了两周，感觉回来得恢复健康饮食了，哈哈
: 图3️⃣和图4️⃣是大片！ 图3️⃣和图4️⃣是大片！
: 谢谢宝宝，其实拍得不怎么好，因为中午的阳光太刺眼了，有点曝光过度 谢谢宝宝，其实拍得不怎么好，因为中午的阳光太刺眼了，有点曝光过度
: 赞 赞
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)