明年我就30岁啦。日子过得飞快，我从未想过我会突然今年变了一个人，变成了天天健身运动，精力无限的健身妹子。完全无法想象
今年一开始减肥我就选择了健身减脂，因为觉得运动减肥比较健康，纯饿会坚持不住，而且体脂率不一定下降。我不是柔弱类型的妹子，而且以前有过大手术，身体非常虚弱。
年初的我，走两步就气喘吁吁，心率随便就直逼180，超级喘而且痛。现在的我，徒步可以走在最前面，每天精力满满，健步如飞。
差不多6个月的时间，我从73公斤最高，降到了58公斤，参加了婚礼。如果感兴趣大家可以翻我以前帖子看婚礼照片。体脂率测了以后是26％左右，而且肌肉量刚刚达标。现在目标是20％体脂加再增1公斤肌肉，还未达成。后半年最后结果是24％左右体脂加增肌了2公斤左右。还需要继续努力！
我是自己练习加上健身房免费的团课，没有请教练。基本上以固定器械为主，加有氧训练和核心训练。我之前核心相当差，仰卧起坐都起不来，到现在获得腹肌！大家不要怕，只要坚持就会获得成果！
饮食也非常重要，有机会分享。3分练7分吃。两个都缺一不可。练可以更加强壮健康，吃控制热量才能减肥。
大家有啥想问的都可以问我！我会继续往我的下一个目标努力哒！
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: 太棒了，健身以后不仅瘦下来了关键精气神特别棒 太棒了，健身以后不仅瘦下来了关键精气神特别棒
: So sexy！ So sexy！