今天正好看到一句话“在某个年纪之前，你可以靠透支身体、小聪明和老天给你的运气一直取巧的活着，然而到了某个年纪之后，真正能让你走远的，都是自律、积极和勤奋”，深以为然。
之前看综艺的看到徐律也说要培养一个健身的习惯，再加上身体真的是从25岁开始走下坡路，比如我熬夜能力完全不行，代谢也明显下降。食补+适当的补充一些维生素成为我的日常！
复合维生素软糖
这个我吃了两罐了，出门玩怕抵抗力差我也会带着出门，口感比一般的维生素片好，也能补充很多种维生素！
可咀嚼维生素C
买它主要是因为吃厌了泡腾片，而且有时候我想快速吃完还得等完全融化，这个维生素片就能直接吞了，简单快捷！
胶原蛋白椰子油胶囊
这个比较容易被身体吸收，而且也能让气色变得比较好，之前吃过胶原蛋白冲泡的那种，这次看看胶囊是不是更方便更有效！
CLA 和白芸豆
是为了阻断淀粉吸收买的，因为我尝试生酮，蛮痛苦的，碳水对我比肉类蛋白质重要，所以只能靠白芸豆减少卡路里摄入量了[泪]
鱼肝油
其实是为了补充omega3，毕竟也要开始担心是不是有点高血压了，工作以后很多身体健康的顾虑，早吃早健康！
菊粉
这个我朋友给我推荐的，因为不能被胃消化，但是可以进入肠道，改善消化功能，似乎对睡眠也有帮助！
生可可粉
这个可以当饮料吃，就直接加到牛奶或者其他饮料里，可可粉味道很浓郁，总比喝白开水有幸福感！
以上就是我的top list，大家可以根据自身情况参考！
