夏天快到了我上半年长胖的4斤肉真的得减了🤦♀️
好在我家小区门口有挺多不错的白人饭选择👌
天气好时我喜欢步行过去吃点健康午餐🥗
一路上顺便晒晒太阳，心情也会更好😁
【CAVA】
白领版地中海style，口味偏希腊/中东，酱多且味道浓郁，健康但不算低卡🤷♀️
我个人最喜欢的搭配是：
🍚打底：黄米饭（saffron rice）
🍗蛋白：烤鸡 / shawarma风味鸡
🧅配菜：番茄 + 紫洋葱 + 香草
🥫灵魂：tzatziki（酸奶黄瓜酱）或绿色香草酱
总结：吃起来咸香味酸，鸡肉腌渍入味，口感香浓！
【Agape】
更街头更地道的地中海快餐。
我个人最爱的搭配是：
🍚打底：加了欧芹香菜碎的白米饭（basmati）
🍗蛋白：Chicken shawarma+Gyro（鸡牛羊一箩筐）
🍅配菜：番茄、黄瓜、玉米、生菜等等
🥣酱料：hummus酱、酸奶酱、house sause（招牌万能酱）都是不错的选择
总结：烟火气和烤肉味相比CAVA都会更重一些！
【Chipotle】
美式墨西哥快餐代表，整体口味偏重香料但不油腻，属于越吃越上头那种🌯 很多归国留子都会怀念这一口！
我个人常点组合：
🍚打底：brown rice
🍗蛋白：chicken / barbacoa（鸡肉更稳，牛肉更香）
🫘配料：沙拉 + 黑豆 + fajita蔬菜（洋葱青椒）
🥑加分项：guacamole
🥫酱料：番茄salsa + 玉米salsa + 一点点辣酱
总结：整体是清爽+微辣感，层次很丰富，热量虽然不算低但搭配健康合理。
【Tropical Smoothie Cafe】
更偏轻食饮品类的美式快餐，适合不太想吃正餐、想来点清爽的水果类食物。
我个人常点组合：
🥪主食：chicken quesadilla / chicken wrap（偏轻食，不会很油）
🥗配菜：简单沙拉或直接skip
🥤灵魂：smoothie or acai bowl！
总结：整体偏轻盈清爽，去他家一定不要错过各种Acai Bowl，巴西莓果碗真的永远吃不腻！
最新评论 21
: 地中海的口味我也很喜欢，烤肉做的都很香 地中海的口味我也很喜欢，烤肉做的都很香
: 刚练完腿急需这碗蛋白质，看着很有食欲 刚练完腿急需这碗蛋白质，看着很有食欲
: 黑人饭也很好吃 黑人饭也很好吃
: 有啥推荐的吗？ 有啥推荐的吗？
: 我也很喜欢cava但是吃的时候也要小心，有的东西一大盆吃下去就超过1000卡路里了 我也很喜欢cava但是吃的时候也要小心，有的东西一大盆吃下去就超过1000卡路里了
: 是的，加上各种酱料topping热量不低 是的，加上各种酱料topping热量不低
回复 @夏天快到我碗里 : 对的，有时候稍微注意一下酱料就可以省了好多卡路里，或者我买一盆吃两顿![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
对的，有时候稍微注意一下酱料就可以省了好多卡路里，或者我买一盆吃两顿![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 白人饭看着就是很健康的那种 白人饭看着就是很健康的那种
: 对，相对清淡一些～ 对，相对清淡一些～
: 水果那一碗是什么 水果那一碗是什么
回复 @夏天快到我碗里 : 看着就好吃，黄色的是啥，凤梨么 看着就好吃，黄色的是啥，凤梨么
: ACAI Bowl 巴西莓碗 ACAI Bowl 巴西莓碗
: 好棒的身材🤣 好棒的身材🤣
: 😂果酱！我继续努力减脂！ 😂果酱！我继续努力减脂！
: 你身材很棒啊！！！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
你身材很棒啊！！！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 感谢咱姐妹的鼓励和肯定🫶 感谢咱姐妹的鼓励和肯定🫶
: 你的身材已经很标准了 你的身材已经很标准了
: 体脂有点高![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
体脂有点高![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 我也好喜欢chipotle和smoothie cafe🤗 我也好喜欢chipotle和smoothie cafe🤗
: 握手！我们口味相似![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
握手！我们口味相似![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)