最近真的疯狂爱上这种快手又健康的高蛋白早午餐，关键是——几乎不用做饭！！懒人友好到不行🤣
必须先夸一下今天的灵魂⬇️
👍Echo Falls 野生烟熏Sockeye三文鱼块（Honey Cured）
✔️ 开袋即食，0厨艺也能搞定
✔️ 一整袋才190卡路里
✔️ 但居然有30g蛋白质！！（健身人狂喜）
✔️ Applewood烟熏+微微甜口，不是死咸那种，越吃越香！
✔️ 口感是那种有嚼劲又不会干柴的，真的很加分
我一般都是在 Whole Foods / SPROUTS 买
💰原价$7.99，打折$6.99就会囤几包
🥗今天的快手沙拉搭配：
就是那种“家里有什么放什么但居然很好吃”的组合⬇️
* 自家种的小萝卜（脆脆的超加分）
* 黄瓜
* 小番茄
* 彩椒
* Kale/自家后院小菜园里拔的
* 一点点洋葱
调味也非常干净：
🍋 柠檬汁 + 🧂盐 + 黑胡椒
最后直接把这包烟熏三文鱼倒进去——
😍一秒从普通沙拉升级成高级感brunch！
* Sourdough烤面包两小片
* 一片抹鹰嘴豆泥
* 一片芝士+一点点麦卢卡蜂蜜（这个组合真的绝！）
🍵 再配一杯抹茶
✅清爽+解腻+仪式感拉满
👍高蛋白（30g+）
👍低负担
👍5分钟搞定
👍关键是真的很好吃！！
这种烟熏三文鱼真的属于
‼️“不想做饭但又想吃好一点”的救星级食材”
最新评论 27
: 哇这个第一次见好健康 哇这个第一次见好健康
: 好健康，天天吃这些的话肯定不会长胖的 好健康，天天吃这些的话肯定不会长胖的
: 烟熏三文鱼块超好吃 烟熏三文鱼块超好吃
: 对的，真的是超好吃，而且满满的蛋白质 对的，真的是超好吃，而且满满的蛋白质
回复 @supermommy : 买了一次就会不停地买😄 买了一次就会不停地买😄
: 好赞 好赞
: 我也要学习高蛋白饮食![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
我也要学习高蛋白饮食![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 来来来学起来 来来来学起来
: 哇这个赞～ 哇这个赞～
: 非常好吃又方便，而且是野生的三文鱼 非常好吃又方便，而且是野生的三文鱼
: 最近天热也喜欢吃沙拉，改天去找找这款三文鱼 最近天热也喜欢吃沙拉，改天去找找这款三文鱼
: wholefoods seafood department，和烟熏三文鱼还有鱼子酱挂在一块儿 wholefoods seafood department，和烟熏三文鱼还有鱼子酱挂在一块儿
: 这个我也喜欢，好吃 这个我也喜欢，好吃
: 握手 握手
: 我最近也迷上即食三文鱼，不过都是罐头的 我最近也迷上即食三文鱼，不过都是罐头的
: 试试看这个，你就会觉得这个比罐头好吃很多很多 试试看这个，你就会觉得这个比罐头好吃很多很多
回复 @supermommy : 再看一遍超妈的图现在就像立刻去买了 再看一遍超妈的图现在就像立刻去买了
: 图8️⃣感觉食材都好新鲜![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
图8️⃣感觉食材都好新鲜![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
: 谢谢亲爱的，这些食材，有一些是自家田地现摘现做的 谢谢亲爱的，这些食材，有一些是自家田地现摘现做的
: 😍😍找天试试看 感觉真不错 😍😍找天试试看 感觉真不错
: 超级好吃，你肯定会喜欢 超级好吃，你肯定会喜欢
: 我最近超爱鹰嘴豆酱，怎么搭配都好吃 我最近超爱鹰嘴豆酱，怎么搭配都好吃
: 非常推荐Wholefoods/卖的这种我经常买的没有任何种子油成分特别干净，又是有机的，我去截图给你 非常推荐Wholefoods/卖的这种我经常买的没有任何种子油成分特别干净，又是有机的，我去截图给你
: 亲爱的，就是这款呢，而且他有好几种口味 亲爱的，就是这款呢，而且他有好几种口味
: 赞 赞
:![[种草]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zhongcao@2x.png?v=1)
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