收到一些私信交流面试,聊到心态问题 。一些经验分享:
1. 如果你是因为找不到工作会丢身份而焦虑。那没招了。我特理解你。换我,我不仅焦虑,几年前还抑郁了。只能借助专业治疗。
2. 来自白男前领导:如果你现在的工作是你赖以生存的唯一工具,一定要打破。因为迟早会栽这上面。现在我们栽这上面了,不是坏事。至少意识到工作永远不是稳定的,一但丢了工作,生活就塌了。从他意识到这件事开始,他做了三件事:每个月把一半的收入存下来;尝试开展副业(没成功);自学了另一个热门专业。
3. 学7+1。丙午年甲午月很难不焦虑,不是你的问题,流年流月午火自刑,日支如果是火土,那今年真是给你点燃了,焦虑完了。就坦然焦虑吧。到7月或者年底未土进来就好了。
4. 来自心理医生:焦虑的时候把手放在心脏上。我能真实的感受到心脏的跳动。重或轻。意识到自己是真实存在世界上的人而觉得应该对自己好一点。
5. 来自心理医生:扫描从头到脚每一个细胞,体会哪里非常紧张,然后试着放松那一部分。
6. 拿回生活的主体性。周五周六周日早上健身跑步练背,体态棒棒。每天通勤/睡觉前看书-睡得香;每天学习法语韩语;周三周日自媒体;周六日去户外;九月去肯尼亚;十一月哥斯达黎加;每天一两个小时准备环境社会法考试。把本职工作收尾做好。
如果这么下来还会半夜两三点内耗,疯狂为难自己思考人生和爱情的意义是什么。这不是焦虑,这是喜欢吃苦。你应该果断的告诉自己:无聊你就找个牢坐。
7. 去接近大自然。每周找一天去爬山去徒步,看树看绿色,听鸟鸣,看水波粼粼有星河,自然之美是最美。
8. 去和外国人社交。他们真的心态超好很有情绪价值。瑞士朋友天塌了他都说no big deal! 2500万美金的项目搞砸了,他:no big deal 肯定有人给我擦屁股。德国朋友:oh fxxk! 遇到烂事就找我 so we can chat shit together! 巴西朋友:You are the center of your own life. Who comes and who goes doesn’t change that. 重要的是你要把握好自己的节奏。
我们只活一次!祝大家每天都快乐!