有一次逛Staples的时候
看到哑铃在打折
买一送一
正好我打算练手臂
就入手了入门款的3磅和5磅的
好像3磅的$8.99
5磅的$10.99吧
平时打开一些锻炼视频跟练一下
一开始的时候举个50下就很酸了
但是坚持下来的话
手臂线条就会练的很漂亮
哈哈 我还需要继续努力💪
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: 下次还可以拿一个重一些的，15磅或者10磅reps少一点，这样更容易刺激肌肉 下次还可以拿一个重一些的，15磅或者10磅reps少一点，这样更容易刺激肌肉