1.如果容易走神根本坐不住
看文献、改论文、跑模型，每次进入状态之前，总是坚持不了几分钟就开始烦躁，不由自主就会打开手机，或者去做一些看起来也很重要但其实没那么着急的事。那就一边做一边给自己找点乐子（比如改论文的时候放一首熟悉的歌，跑模型的时候给自己准备一点好吃的东西。前提是这些事情不会真的打断自己的思路。）
2. 如果做事情特别容易被打断，一打断就回不去了
读论文读到一半，突然想到要回邮件；回邮件的时候又想起来有个数据没处理；等把数据打开，已经完全忘记自己最开始在干什么了。那就在桌上放一张纸，每次突然想到其他事情，就直接写下来，不马上去做。比如“给教授回邮件” “检查一下模型输出”，先把这些事情从脑子里拿出来。这样既不用担心忘记，也不用每次有新想法就立刻切换任务。
3. 总觉得自己应该在最好的状态下学习
有时候觉得自己今天睡得不好、心情不好，或者注意力不够集中，就会下意识觉得今天效率肯定很差，干脆再等等，等状态好了再开始。这个时候就要给任务分级。状态好的时候看难懂的文献、推公式、改论文；状态一般的时候整理图表、检查参考文献、处理数据；状态差的时候做一些不太需要动脑子的杂事。有时候能把简单的事情推进一点，也算没有白过。
4. 特别容易低估一件事需要花多少时间
本来觉得回一封邮件只需要五分钟，结果反复修改半小时；本来觉得跑个模型很快，结果发现还要检查输入文件、修改参数、重新提交任务。最后一天的计划全部被打乱。建议记录自己做不同事情的真实耗时。刚开始可以简单记一下，改论文用了多久、处理一张图用了多久、准备一次组会用了多久。以后安排任务的时候，不按照理想中的自己来估计时间，按照真实的自己来安排。
5. 没有人监督的时候，很容易失去时间感
在美国读博，尤其是没有课的日子，有时候一天都见不到几个人。早上觉得时间还很多，刷一会儿手机、吃个饭，再处理几个杂事，突然就到了晚上。
应对方法：给一天设置几个固定的时间锚点，比如上午出门去学校，中午吃饭，下午去图书馆，晚上打羽毛球。具体几点开始工作可以灵活一点，但至少让一天有几个明确的节点。规律的生活比精确到分钟的时间表更容易坚持。
