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无油无糖无面粉香蕉蓝莓蛋糕72大卡/个
为了能在减肥的时候吃蛋糕，我在网上找各种食谱研究了很久，用家里现有的食材做了一个热量只有72大卡左右的蛋糕。
味道虽然不如真正的cupcakes，但是解个馋还是不错的。
所需食材（2个cupcakes）：
鸡蛋1个、杏仁粉1茶匙（替换成椰子粉更好）、熟香蕉1/5-1/4个、chia seeds1茶匙、蓝莓4颗、泡打粉一点点
想要更好吃可以加一些蜂蜜、香草精调味。
1️⃣将香蕉装进保鲜袋，用擀面杖碾成泥。
2️⃣将杏仁粉过筛和食材混合均匀。
3️⃣倒入纸模，360F烤25分钟左右。
蓝莓抗氧化，烤过之后爆浆酸酸甜甜超好吃
chia seeds高纤维，富含Omega-3，能吸收蛋糕多余水分。
杏仁粉代替面粉，降低了近3/4的碳水化合物还更香（用椰子粉代替更好，它的不饱和脂肪酸更多）
熟香蕉代替糖更健康，越熟越甜哦。
笔记
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最新评论 26
: 这个我做过类似的，你做的比我的看上去赞多了，我再按照你的菜谱再试试😄 这个我做过类似的，你做的比我的看上去赞多了，我再按照你的菜谱再试试😄
: 谢谢亲爱的，我还试过像做戚风蛋糕一样蛋白打发后混合，一个鸡蛋能做4个50大卡左右的cupcakes，但是感觉吃起来像蓬松的海绵，没有饱足感。要是亲爱的有更好的办法也可以告诉我哦 谢谢亲爱的，我还试过像做戚风蛋糕一样蛋白打发后混合，一个鸡蛋能做4个50大卡左右的cupcakes，但是感觉吃起来像蓬松的海绵，没有饱足感。要是亲爱的有更好的办法也可以告诉我哦
: 以前早餐经常吃这个😋 以前早餐经常吃这个😋
: 哈哈 我也好想吃你做的桃酥 哈哈 我也好想吃你做的桃酥
: 蓝莓烤了超好吃的😋 蓝莓烤了超好吃的😋
: 哈哈 亲爱的懂行 蓝莓烤好之后会爆浆的 跟蓝莓蛋挞一样 哈哈 亲爱的懂行 蓝莓烤好之后会爆浆的 跟蓝莓蛋挞一样
: 这个太健康啦，而且才72卡！一条大香蕉也要100多卡呢，真不如吃宝宝做的这个低卡蛋糕，多吃几个也不怕哦👏👏😍😍😋😋😘😘 这个太健康啦，而且才72卡！一条大香蕉也要100多卡呢，真不如吃宝宝做的这个低卡蛋糕，多吃几个也不怕哦👏👏😍😍😋😋😘😘
: 谢谢美子，明天再做一个豆腐杯子蛋糕试试 谢谢美子，明天再做一个豆腐杯子蛋糕试试
回复 @天空之镜 : 好期待～～😘😘 好期待～～😘😘
: 杏仁粉机智～ 杏仁粉机智～
: 哈哈！年后减肥食谱做起来！我也囤了椰粉，杏仁粉，马上也要研究减脂早餐 哈哈！年后减肥食谱做起来！我也囤了椰粉，杏仁粉，马上也要研究减脂早餐
回复 @supermommy : 好期待你的食谱呢，好想学你的食谱，减肥餐也要好吃才行啊😋😋 好期待你的食谱呢，好想学你的食谱，减肥餐也要好吃才行啊😋😋
: 亲爱的太厉害了👍全能！ 亲爱的太厉害了👍全能！
回复 @天空之镜 : 看过宝宝你的穿搭晒货身材超级棒呀🤩💕 看过宝宝你的穿搭晒货身材超级棒呀🤩💕
: 谢谢宝宝，吃货要减肥好辛苦了 谢谢宝宝，吃货要减肥好辛苦了
: 你这么苗条了，不需要减肥啦…… 你这么苗条了，不需要减肥啦……
回复 @天空之镜 : 对自己要求太高了吧！身材比例超级好，个子又高..💗💗💗 对自己要求太高了吧！身材比例超级好，个子又高..💗💗💗
: 自从上次买了紧身裙就无法直视自己的身材了😂😂 自从上次买了紧身裙就无法直视自己的身材了😂😂
: 😍😍哇，给我来一个。 😍😍哇，给我来一个。
: 给你来一盘😘😘 给你来一盘😘😘
: 亲爱的好有心思哦！！天天都有不同的菜式..... 亲爱的好有心思哦！！天天都有不同的菜式.....
: 谢谢小鱼儿，主要是胖还馋还想减肥😂😂，所以为了满足食欲就要花心思研究。 谢谢小鱼儿，主要是胖还馋还想减肥😂😂，所以为了满足食欲就要花心思研究。