健身打卡第3天 6.动作示范
瑜伽里很多动作都是以动物命名,比如下犬式,猫伸懒腰式,还有今天要说的鸽式~
鸽式因为胸部挺起如同凸胸鸽得名。这个体式可以帮助强化大腿及小腿曲线,让曲线结实有弹性,使腰身更柔软、纤细,除此之外,也可以消除手臂上多余拜拜肉,是常见的漂亮的瑜伽体式。
自己不敢说动作非常标准,所以偷偷把老师的照片拿出来~
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