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没想到一个月已经在dealmoon做了50道减肥餐了。今天做了个五色饭来庆祝一下🎉
食材：水渍金枪鱼罐头1个，花椰菜3朵，玉米粒160g，干藜麦43g，baby carrot1根，盐，胡椒粉，生抽，苹果醋
你可以把食谱中食材替换成任何同样颜色的食材
绿色：豌豆，四季豆，芦笋，牛油果
黄色：炒蛋，鸡蛋黄碎，黄甜椒，
粉色：三文鱼碎，三文鱼卵，金枪鱼碎，火鸡肉碎
棕色：加了老抽的肉末，香菇丁，黑木耳
1️⃣把藜麦加2倍水煮10-15分钟。
2️⃣把花椰菜碎、玉米粒、胡萝卜用水焯熟。
3️⃣把藜麦饭放在下面，其他食材依次盖在上面，胡萝卜片摆成花朵形状，吃的时候再加入各种调料即可。
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最新评论 8
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:50道也太厉害了！
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