经期的时候简直就是女性的“落难日”，
别看我这么壮 一年四季手脚冰冷 有时还贫血
经期会腹痛 量比较少 最可怕的就是头晕
所以每次月经来第三天 我都会熬乌鸡汤
经期就加枸杞 红枣 做法超简单
乌鸡半只斩小件 红枣10颗
枸杞一小把大概2、30颗 生姜三片
乌鸡飞水沥干 红枣 枸杞 姜一起放入锅里
我是用instant pot soup/broth档 加入1⃣️quart的水
啥都不加 连盐都不放 喜欢清淡口味 只喝汤不吃肉🙈
红枣我是在超市里买的 500g才$2.99
还可以直接吃的那种 很新鲜 囤了很多在家里
zipper封口 特方便 开袋食用后很好保存
经期过后会加当归 黄芪 茯苓 等同的分量与乌鸡一起熬
特喜欢这种中药味 闻着就很舒服
每个人的体质不一样 我是属于特寒的那种
乌鸡汤比觉滋补 高蛋白质 低脂肪
可以帮助女性滋补身体的虚
通常煲这个汤我会应时节和需要放不同的材料
用我家母上大人的话
这几天对女人很重要 多吃多喝 进补最佳时机
也只有落难日才会花更多的时间在厨房🙈
instant pot对我来说用的还不是很熟悉
现在是陪娃专业户 ～～哈哈
祝晒货圈的仙女们圣诞节快乐 平平安安🎁
最新评论 4
:我同你一样体质，我以为经期后才喝呢，收藏了
:我会看情况 如果量多我就不放红枣 量少我就经期喝加红枣 经期后大补特补主要补胶原蛋白🙈
:陪娃专业户圣诞快乐🎁
:圣诞快乐🎁