Pilates首次体验课！
Pilates是在北美比较受欢迎的一种健身课，一般时长为45分钟。进屋之后大家首先脱鞋，然后拿好瑜伽垫和一个很小的瑜伽球。
一般一堂课会训练几个不同的肌肉组，通常是abdominals, the hips, the inner and outer thighs, and the back。
我是在cardio课之后参加的Pilates. 有氧和无氧结合一下，Pilates也有很多的拉伸动作。感觉很锻炼，适合有一些core strength的人。
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