这几天看见晒货空间的美眉们都在提倡健身减脂，我甚是惭愧！😭😭😭因为我是一个运动白痴！每天都是懒洋洋哒～看见@supermommy每天带娃健身两不误，甚是佩服！👍从今晚起开始我的健身计划（不知道能坚持几天🤪）
身为一个资深吃货，就算减肥餐也不能亏待了自己，今晚的晚餐柠香香煎鱼排，煎出来的鱼排肉质鲜嫩美味，再搭配一碗牛油果沙拉，吃得又美味又低脂，超级满足感～一起来看看具体做法吧！
🌿材料：鱼排一块、芦笋5条、柠檬半颗、黄油适量、橄榄油适量、面粉适量、百里香2条、蒜瓣一粒、香菜少许、胡椒粉和海盐适量、生菜适量、小番茄、沙拉酱适量～
🌿做法：
1）鱼排用洗净用厨房纸巾拭干水分，撒上胡椒粉和海盐腌制半个小时左右！芦笋也是洗净沥干水分，撒上胡椒粉和海盐腌制！
2）半个小时后，面粉中加入香菜末混匀，鱼排裹上一次面粉，抖掉多余的面粉。不粘平底锅里倒入少许橄榄油，放入鱼排和芦笋，用中小火煎2分钟左右，接着给鱼排翻面，接着先夹出芦笋，加入蒜末、黄油和百里香，接着挤入柠檬汁，一起煎至鱼排两面金黄色即可出锅！
3）取一块自己家最好看的盘子，把芦笋放在盘子上再把鱼排放在上面，装饰沙拉和小番茄，加入自己喜欢的萨拉酱就完成啦！接着再搭配一碗牛油果萨拉不要太美味啦！
最新评论 43
: 美又好吃😋 美又好吃😋
: 👍 👍
: 🥰🥰 🥰🥰
: 👍 👍
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: 哇 这个看起来超级健康！我觉得我应该可以照着做😂 哇 这个看起来超级健康！我觉得我应该可以照着做😂
: 👍 👍
: 哈哈吃的健康也是相当运动了😬 哈哈吃的健康也是相当运动了😬
: 呵呵～这个借口我喜欢🤭🤭🤭 呵呵～这个借口我喜欢🤭🤭🤭
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: 谢谢 谢谢
: 准备Copy起哈哈哈 准备Copy起哈哈哈
: 做起来～简单又美味 做起来～简单又美味
: 我也很喜欢这个沙拉酱、今晚晚餐就copy 了Panera 的strawberry salad. 我也很喜欢这个沙拉酱、今晚晚餐就copy 了Panera 的strawberry salad.
: 呵呵～下次也去买一瓶草莓口味试试看 呵呵～下次也去买一瓶草莓口味试试看
: 厨艺了得 厨艺了得
: 谢谢 谢谢
: 這個真好🍀🌹 這個真好🍀🌹
: 谢谢亲爱滴～ 谢谢亲爱滴～
: 美 美
: 好像身在米其林餐厅，摆盘好 好像身在米其林餐厅，摆盘好
: 谢谢亲爱哒～为了摆拍好看些！🤣🤣 谢谢亲爱哒～为了摆拍好看些！🤣🤣
: 你的手艺就可以撑起一片天了！ 你的手艺就可以撑起一片天了！
: 呵呵～你的穿搭也秒杀时尚界🥰🥰🥰 呵呵～你的穿搭也秒杀时尚界🥰🥰🥰
: 👍 👍
: 不过你在厨艺方面可是大师级的呢👍 不过你在厨艺方面可是大师级的呢👍
: 被亲爱哒夸得不好意思了！🤭 被亲爱哒夸得不好意思了！🤭
: 我觉得太赞了，我不爱吃鱼的人感觉这个一定很好吃，我要试着做做 我觉得太赞了，我不爱吃鱼的人感觉这个一定很好吃，我要试着做做
: 呵呵，我平时就爱吃鱼，这样做简单又好吃 呵呵，我平时就爱吃鱼，这样做简单又好吃
: 感觉好好吃～请问香菜是用新鲜的嘛？ 感觉好好吃～请问香菜是用新鲜的嘛？
: 是的，新鲜哒～ 是的，新鲜哒～