之前一个月都在用薄荷这个软件来计算卡路里。我的目的不在于控制饮食（😂），只是想知道我一天到晚都吃的啥，多少卡路里，以及培养看卡路里的习惯。
举个例子，这个煎蛋🍳+面包+半个牛油果🥑就差不多要500大卡了。但可能是我一天习惯吃两餐+运动的关系，即使不控制饮食也很少会超出每日卡路里的范围（然而这样子的我并没有瘦😢）
图3是我在油管学到的我认为比较简单好算的卡路里方法，算出来的比薄荷推荐的要偏低，更合理一些，因为我一天的活动量并不大。
最后，臀桥打卡第6天，完成了五分之一了。
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最新评论 9
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