燃烧卡路里Day6
今天继续gym走起来，
1. 先来个慢走+跑步30mins：调节情绪进入运动状态，后期注意呼吸节奏；
2. 紧接着脚踏车骑个10-20mins，这时腿部运动已达到饱和，就可以躺下休息进入下个步骤；
3. 最后来个加强腰部训练，我最爱的仰卧起坐，一组10个，一共3组。想当年小时候报舞蹈班，我的仰卧起坐1分钟总是班里第一名🥇嘻嘻自豪
总计时长：1 hour✅
边运动还能边看墙上电视的NBA季后赛，也是蛮有氛围的～加油，坚持就是胜利💪
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最新评论 29
: 坚持 坚持
: 瘦成闪电⚡️ 瘦成闪电⚡️
: 向你看齐😎 向你看齐😎
: 火速前来膜拜美女😍😍 火速前来膜拜美女😍😍
: 漏漏漏 让我来膜拜厨神🤩 漏漏漏 让我来膜拜厨神🤩
回复 @Julia83 : 比❤️ 比❤️
: 认真健身的女人真可怕😂 认真健身的女人真可怕😂
: 哈哈哈哈河死你🤪 哈哈哈哈河死你🤪
: 宝贝认真健身的样子好可爱呀 宝贝认真健身的样子好可爱呀
: 嘻嘻嘻一脸肥肉 嘻嘻嘻一脸肥肉
回复 @Julia83 : 完全没有啊！ 完全没有啊！
: 太厉害了 我超级不喜欢跑步 只能练瑜伽还有普拉提。。zumba也行 跑步要我命。。 太厉害了 我超级不喜欢跑步 只能练瑜伽还有普拉提。。zumba也行 跑步要我命。。
: 嘿嘿我还蛮喜欢跑步的 原来中学时期经常800m1500m那种 我都是前三～我耐力很好 但爆发力不行🙅 嘿嘿我还蛮喜欢跑步的 原来中学时期经常800m1500m那种 我都是前三～我耐力很好 但爆发力不行🙅
: 够瘦了可以不用做了🤣 够瘦了可以不用做了🤣
: 明天还有最后一天 就不刷你们的屏了🤣 明天还有最后一天 就不刷你们的屏了🤣
回复 @Julia83 : 我今天是最后一天🤣 我今天是最后一天🤣
: 你的脸真可爱呀🙈 你的脸真可爱呀🙈
: 嘻嘻少女今年1⃣️8⃣️ 嘻嘻少女今年1⃣️8⃣️
: 好瘦呀 好瘦呀
: 可是脸照样很肥👧🏻肉都在脸和肚子上🙊… 可是脸照样很肥👧🏻肉都在脸和肚子上🙊…
: 想捏你脸，嘟嘟肉，好酸好酸🍋 想捏你脸，嘟嘟肉，好酸好酸🍋
: 来给你捏🐥！你捏我 我就捏你家菠萝的肥猫脸哇咔咔～ 来给你捏🐥！你捏我 我就捏你家菠萝的肥猫脸哇咔咔～
: 加油，明天最后一天了！ 加油，明天最后一天了！
: 一起💪～ 一起💪～
: 宝宝健身都美美哒 宝宝健身都美美哒
: 么么😘！ 么么😘！