🌿🌷小伙伴们晚上好！我又来啦！嘿嘿，看到兑换商城上新了厨师机😍😍懒虫如我忽然间很有动力所以就来发篇晒货蹭个金币啦！今日份的晒货来晒晒今天的晚餐，做法如下，希望亲们喜欢哟！
🌈🥗彩虹沙拉碗🌈🥗
🌿🌷食材：番茄、胡萝卜、玉米、黄瓜、秋葵、西兰花、紫甘蓝、生菜、芝士各适量（或随意组合食材）
🌿🌷做法：
1. 把所有蔬菜洗净后随自己喜好切成丁/丝备用，把胡萝卜、玉米、秋葵和西兰花加姜片焯水备用。
2. 把生菜铺在盘子底部作为打底的基础菜，然后把所有食材按红橙黄白绿紫的顺序摆放码好。
3. 根据自己的喜好加入鸡胸肉、虾、鱼、蛋、坚果、蔓越莓干等食材增加营养和口感。
4. 根据自己的喜好加入沙拉酱后开吃。
🥗🥗虫草花石斛汤🥗🥗
🌿🌷功效：增强体质、滋阴清热、解毒消肿
🌿🌷食材：排骨（瘦肉/鸡肉）500克、虫草花30克、石斛30克、淮山30克、百合20克、麦冬10克、蜜枣1个、姜片适量
🌿🌷做法：
1. 把切好洗净的排骨连同冷水放入Instant Pot内胆里，在Program点选Saute，然后把煮好的排骨捞出冲净血沫，水倒掉不要。
2. 把排骨和洗净的食材放到Instant Pot内胆里并重新加入清水6碗，盖上盖子后在Program点选Soup/Broth, 把时间设置为1小时后点Start。
3. 程序完成后点Cancel, 自然泄压后开盖，用勺子撇去汤面的油并加入盐调味后即可盛出享用。
🌿🌷这款虫草花石斛汤口感微甜，味道鲜美，虫草花的清香味浓郁，十分滋润哦！
🥗🥗酸笋焖鱼🥗🥗
🌿🌷食材：酸笋2包、金鲳鱼1条、小米椒2个、姜丝、蒜蓉、葱段各适量
🌿🌷做法：
1. 把鱼腔内的黑膜刮掉洗净后用厨房纸吸干水分，拿盐和白胡椒粉抹在鱼身上，并在鱼腔内塞上姜片和葱段后腌制一会儿。
2. 热锅下油，把鱼放入锅里煎至两面微焦（每面煎约3分钟左右），然后倒入姜丝、蒜蓉、小米椒和酸笋拌匀，加入少许蒸鱼豉油和1杯清水后转中小火焖煮10分钟左右，最后开回大火略收汁，滴入少许麻油和葱段后即可盛出上桌啦！
🌿🌷酸中带点辣的酸笋焖鱼味道超级带感，嫩滑的鱼肉配上酸辣的酸笋，好吃又下饭哦！
🥗🥗蒜蓉炒青江菜🥗🥗
🌿🌷食材：青江菜、姜蓉、蒜蓉各适量
🌿🌷做法：
1. 把青江菜洗切好加水加油盐并焯水备用。
2. 热锅下油，把姜、蒜蓉炒香后倒入焯过水的青江菜翻炒均匀后加少许盐和白胡椒粉，然后加点水后盖盖子小火焖煮2分钟左右，最后加入少许李锦记调味鸡汁和几滴麻油翻炒均匀后即可盛出享用。
🌿🌷以上就是我今天的分享啦，感谢点进来的小伙伴们哦！咱们明天见吧，晚安啦！
最新评论 65
: 真的是太健康啦！向你学习！ 真的是太健康啦！向你学习！
: 谢谢亲，完全是为了发晒货而做的😆😉 谢谢亲，完全是为了发晒货而做的😆😉
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回复 @海鸟儿爱吃肉哟哟 : 中奖加码文, 另外把所有正在进行中的金币奖励活动打一遍哈……宝宝攒够金币到时候可以在兑换商城的贴子里留言哦，君君现在几乎是有求必应呢😉 中奖加码文, 另外把所有正在进行中的金币奖励活动打一遍哈……宝宝攒够金币到时候可以在兑换商城的贴子里留言哦，君君现在几乎是有求必应呢😉
回复 @FLORENCEE : 羡慕宝宝～咋样能瞬间获得4w金币！🤣🤣🤣 不过没关系，看你做，我蹿过去吃就好了！哈哈哈哈 羡慕宝宝～咋样能瞬间获得4w金币！🤣🤣🤣 不过没关系，看你做，我蹿过去吃就好了！哈哈哈哈
: 看到宝宝头像上的小月亮啦！哈哈！恭喜宝宝！赶紧来抱大V大腿😂😂😂😂 看到宝宝头像上的小月亮啦！哈哈！恭喜宝宝！赶紧来抱大V大腿😂😂😂😂
: 谢谢小村儿🙏🏻……大V不敢当哈🤣只是多得君君的厚爱和大家的支持呢😉 谢谢小村儿🙏🏻……大V不敢当哈🤣只是多得君君的厚爱和大家的支持呢😉
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: 谢谢小兔子🐰 谢谢小兔子🐰
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: 谢谢女神🤩 谢谢女神🤩
: 亲既晚餐真系好丰盛啊！ 亲既晚餐真系好丰盛啊！
回复 @匿名用户 : 颜色好美呀！恭喜宝宝成达人👏👏 颜色好美呀！恭喜宝宝成达人👏👏
: 多谢亲，琴晚冇食饭，斋食餸😆 多谢亲，琴晚冇食饭，斋食餸😆
: 这顿晚餐真健康，颜色又抢眼！ 这顿晚餐真健康，颜色又抢眼！
: 多谢靓女，食多D菜健康D😉 多谢靓女，食多D菜健康D😉
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: 谢谢亲鼓励，么么哒🙏🏻 谢谢亲鼓励，么么哒🙏🏻
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: 谢谢美女，借你吉言哈，比❤️ 谢谢美女，借你吉言哈，比❤️
: 恭喜恭喜🎊靓女有个🌛！ 恭喜恭喜🎊靓女有个🌛！
: 多谢靓女一直咁支持我哦🙏🏻么么哒❤️😘 多谢靓女一直咁支持我哦🙏🏻么么哒❤️😘
回复 @FLORENCEE : 不客气！老乡一定支持 不客气！老乡一定支持
: 蹭金幣🤣 我也想蹭，有沒有一夜暴富的方法🤣🤣🤣 蹭金幣🤣 我也想蹭，有沒有一夜暴富的方法🤣🤣🤣
: 哈哈哈哈哈🤣我也想一夜暴富🤩🤩……抽奖最大额只有100金币，而且还难中😱🤣……唯有把希望寄托在写文章上了🥺🥺 哈哈哈哈哈🤣我也想一夜暴富🤩🤩……抽奖最大额只有100金币，而且还难中😱🤣……唯有把希望寄托在写文章上了🥺🥺
: 剛剛才留意到你的頭像旁邊很亮眼👏🏻👏🏻 剛剛才留意到你的頭像旁邊很亮眼👏🏻👏🏻
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