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#我的减肥故事
推荐一个健身课程 — lesmills on demand
虽然这个课程不便宜，一个月$15。但是真的很值得。如果一周能跟着上三次课，一定能看到效果的。
这个莱美系列有很多课程，譬如跳舞，瑜伽，搏击，重量训练，hiit。一定能找到适合自己的课程。大部分课都是不需要道具的。就是body pump需要杠铃，可以使用哑铃代替。沃尔玛三十刀就能买一组哑铃。
莱美系列在很多健身房也是有课的。健身房团操教练可以在莱美学习，拿到资格证就能在健身房教课。
他们也出了网上课程，这样就不需要花时间去健身房了，在家也可以锻炼，而且比去有团操课的健身房便宜。
自己训练总是觉得枯燥无味，有老师有音乐有套路就觉得轻松很多。真的比免费的视频和app效果好。
强烈推荐body combat！如果一周只有时间上一节课，一定要选择body combat。心肺和肌肉都能训练。
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