其实我没太关注过鼻子的问题，因为一直很皮实，不过敏也不怎么感冒… 直到前阵子，莫名其妙嗅觉减退，研究了个来回觉得应该大概是鼻窦的问题，于是在漫长等待做各种检查和见Ent医生的等待中，开始自我护理。
才开始迟钝的发现，自己鼻子也没想象中那么好，以前偶尔早上起床会流鼻涕，以为只是遇到冷空气的刺激。偶尔在单位流鼻涕，以为只是空调房太干燥和不通风的缘故。就那样被自己忽略了很多… 大概是清澈的鼻涕总给人一种没啥毛病的错觉吧。
好了言归正传，这里介绍一种生理盐水洗鼻法，对那些有慢性鼻炎，鼻子过敏，或者仅仅是感冒暂时症状的都会有所缓解。
俗称Saline solution的这个生理盐水是可以在家自己制作的，但是通常我们都会用错误的手法，比如说盐应该用无碘盐，水也最好用温白开水，或者是过滤后的蒸馏水。否则只会越洗越刺激鼻子，越洗越严重。
为了避免这种情况，也是因为懒，我选择了购买NeilMed Sinus Rinse，药房超市都有，是粉末状的，直接兑240ml水搅匀就OK了。当然水还是不能用普通自来水和冷水哦。
洗鼻子很简单，张开嘴呼吸，微微低头，头向一侧倾斜，然后用洗鼻壶（这我用的waterpik），冲一侧鼻孔，然后水会从另一侧鼻孔出来，这样左右都洗一遍。可以保持鼻子通畅，湿润，消炎杀菌。长期坚持，所有鼻子问题都会有所减轻。短期使用，也会让堵塞的鼻子更为通畅。
还有喷雾型的可以日常在外偶尔使用。大家可以是试试看，亲测超级有效！
