在家自我训练健身,当然少不了健身App训练指导。Keep是我很早用到的健身App,训练课程非常齐全。包含徒手训练、器械训练、瑜伽和健走自行车等各种主流运动方式。
我的体重约98-100斤上下浮动,虽然四肢匀称,但对于生过2个孩子(剖妇产2次)的我,最需要的是腰腹训练。所以我用“马甲线养成”这项训练。这里示范的几组动作难度不高,比较容易完成。但是最重要是需要每天坚持训练才会看到效果。Keep App优点是用户基数大,参与人数多,陪练体验好,也可以互相交流经验,与线上大家一起做运动更加有动力。如果没有更好的训练方式,建议大家可以试试。
最新评论 43
:身材赞爆了😍
:好久没做keep了,推荐腹肌撕裂那套
:好的,我试试看
:👍
:这个Keep app好用吗?
:特别好用,至少有陪练😉
:亲爱的好棒的身材呀,我也下了一个keep,很不错呢
:实用哈
:寶寶換名字啦😄太久沒上來了都沒發覺。身材真好好羨慕😘
:已经换了很久了,看到宝宝的照片好可爱
:👍
:身材很好 完全看不出生了两个娃
:谢谢,也没有特别好,还需加强管理
:keep上有腹直肌恢复的系列吗?
:你去App看下,有很多减脂减腰腹的课程。
:这身材😍😍😍真的特别好!
:有两个孩子了身材还这么好!辣妈!
:其实肚皮很松,腰也容易长肉,马甲线特别难练成😅
:我也是在用keep 跟着练瑜伽
:挺好用的软件
:身材太好了,羡慕嫉妒😻
回复 @玛雅传说:是灰常难,我一个月周六野马甲线,木有任何效果😹
:没有了,希望把腰腹锻炼的更加紧致,好难啊!
:我keep也是一直在用
:用过几个app,还是喜欢Keep
:我keep也是一直在用
:Maya的身材也真的很棒!
:keep真的很棒!
:用过几个app,还是喜欢Keep
回复 @玛雅传说:对的对的!keep做的真的好用~不过后来我都做别的去了,keep好久不上了,最近出不去家门准备重启一下子哈哈哈
:天哪身材太好了!!!
:没有了,希望把腰腹练的更加紧致,好难啊!
:身材好棒棒啊!😍
:身材超级棒🌟
:没有了,希望把腰腹炼的更加紧致,好难啊!