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除了哑铃之外，壶铃也是我觉得家用必不可少而且也不占太多空间的健身器械。
壶铃不像哑铃一样重心在手握着的地方，壶铃会偏移一些所以相对来讲更难控制，更费劲，这就让它成为很好的运动全身的器械，因为要想控制要用全方面的肌肉力量。
今天我做了Kettlebell swing和lunge press。
这一组轻量的壶铃是我之前在aldi买的，这一组是5，10，15磅三个重量，非常适合力量轻一些的女生。
一般像重量类器械比如哑铃和壶铃的价格大概在每磅$2左右。我记得当时这组售价在$20左右，价格超级划算，手握着也不滑，非常推荐大家购买！
健身打卡5⃣️
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