今天运动量也比较小~
1、Coffee林芊妤美腿操：10分钟
2、April 的30天瘦胳膊操：8分钟
3、周六野Zoey天鹅颈：5分钟
4、Coffee林芊妤女性瑜伽，舒缓经期疼痛：16分钟
运动时间是10+8+16+5=39分钟。唔~就算是40分钟啦~😂
瘦胳膊操已经做了10天了，可是胳膊还看不出变瘦~倒是跟着视频做已经不觉得很累了~有可能肌肉慢慢习惯了？
考虑再找一个针对胳膊的视频交叉练习~🧐
如果想知道这些视频详细情况可以去翻我前几天的运动打卡哦~😘
超轻遮阳帽$19 Align/Wunder Train 运动短裤$14
lululemon 宝藏折扣区
9999 lululemon
史低价：Ferrero 费列罗巧克力 2盒 共84颗
$20.99 $57
29 Amazon
CK内裤$3.6/条｜Macy's 周一清仓上新 低至3折
Kipling中号双肩包$43
5 Macy's
Nordstrom Rack 清仓低至1折 大家一起捡白菜
Theory美裙$32 OW半袖$89
1976 Nordstrom Rack
【新品季】美亚🍎苹果 | AirPods Pro 3 $179
Watch S12新品 史低$349
1997 Amazon
Alo Yoga 折扣区 低至6折
网球裙$54 背心$46
59 Alo Yoga
Nongshim 韩式牛肉味辛拉面 4.23盎司 20包
$7.68 $21.24
36 Amazon
即将截止：Kiehl's 💰39收1000ml高保湿水
精选买1送1
38 Kiehl's
北脸冲锋衣$60捡漏 马甲$17
秋日清仓 低至5折
5 DicksSportingGoods
即将截止：Nordstrom 清仓额外8折 | 美妆满送好礼15件套
Hoka One9跑鞋$60史低
19 Nordstrom
最新评论 19
: 想请问一下仙女这条legging是什么颜色呀 想请问一下仙女这条legging是什么颜色呀
: 我也最喜欢这两个博主的视频跟着练 我也最喜欢这两个博主的视频跟着练
: 看来她们都是居家必备锻炼博主了😂～好多人跟着练～一起加油呀～加油💪 看来她们都是居家必备锻炼博主了😂～好多人跟着练～一起加油呀～加油💪
: 感觉胳膊上的肉好顽固，我都练了九个月了，除了能看出来点肌肉，蝴蝶袖依然是那个蝴蝶袖，可能唯一的办法就是控制饮食了... 感觉胳膊上的肉好顽固，我都练了九个月了，除了能看出来点肌肉，蝴蝶袖依然是那个蝴蝶袖，可能唯一的办法就是控制饮食了...
回复 @溪月yue : 嗯，我也不想举铁... 那个练出来之后就得总去健身房了，不现实... coffee胳膊就挺好，但是看他三餐吃的，我的天我可做不到... 嗯，我也不想举铁... 那个练出来之后就得总去健身房了，不现实... coffee胳膊就挺好，但是看他三餐吃的，我的天我可做不到...
: 是吧！太难了！大概需要举铁😂…然而我不想去举铁😭 是吧！太难了！大概需要举铁😂…然而我不想去举铁😭
: 你可以试试coffee最新的那个瘦手臂的，那个强度蛮大的，我做过一次跟不太下来 你可以试试coffee最新的那个瘦手臂的，那个强度蛮大的，我做过一次跟不太下来
: 😂我正有此意 😂我正有此意
: 因为已经够瘦了没法儿再瘦啦～～ 因为已经够瘦了没法儿再瘦啦～～
: ☺️那就让手臂变得更紧致一些吧！😘😘😘 ☺️那就让手臂变得更紧致一些吧！😘😘😘
: 你已经很瘦了手臂💪 你已经很瘦了手臂💪
: 上臂还是肉肉的～只是想更紧致一些～😘 上臂还是肉肉的～只是想更紧致一些～😘
: 感觉就是视频里小姐姐走出来的真人版！ 感觉就是视频里小姐姐走出来的真人版！
: ☺️哪有～比视频上的小姐姐们差远啦～😘😘😘不过被夸了超级开心哒～ ☺️哪有～比视频上的小姐姐们差远啦～😘😘😘不过被夸了超级开心哒～
: 是已经线条很好了 是已经线条很好了
: 谢谢夸奖呀～😘 谢谢夸奖呀～😘
: 已经很瘦了！🤗 已经很瘦了！🤗
: 😘～只是想胳膊细一点儿😂～ 😘～只是想胳膊细一点儿😂～