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来总结啦~
经期已过，今天练习得很完整，阴阳结合，时而发力，时而拉筋。
图1⃣️装备：
全身来自Marshalls，平价又舒适, 上衣又是藕粉色，很提气色~
图中乱入今日刚开箱的Hairburst小可爱们~😂这颜色当背景一点不杂乱~
图2⃣️3⃣️4⃣️分别是第一、二天与第八天（今天）的对比图
图2⃣️ split， 经过几天的拉筋开髋，比第一天压低一丢丢，不过要想达到标准split，还需每天坚持。
图3⃣️ 第一天的时候，左膝翘得很高，因为大腿根外侧很紧。今天的左膝相较第一天来说往下垂一点（但是依然很紧呐~）。
图4⃣️ 全莲花，效果意外。
记得第一天的时候，脚踝被压得酸痛，喘不过气，左膝翘得老高，脚板充血。
今日的左膝较贴近地面，脚踝处也没有了被压得痛得难以平稳呼吸的感觉，脚板没有被压得红通通的，说明腿部血液流通。
这次通过健身打卡特意监督自己挑战一下平时都不做的体式，没想到能有所成效，看来以后也要多练练~😄
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