今天突然想虐腹~
然后就打开Coffee 林芊妤的油管频道，跟着这期20分钟极速练腹肌挑战开始锻炼~
哈哈哈~
四星难度诚不欺我！
动作在别的视频也有出现，难度在于不休息~
🌟🌟🌟需要注意的是，一定要注意呼吸！屏住呼吸会伤害到身体哦！
要感受核心的力量~不要用腰背！😂
以及这个锻炼强度比较大，新手不要觉得沮丧~多练几次就会有进步哒！
真的，第一次在20分钟的视频里感觉到Coffee呼吸稍微变急促了！
这个强度可想而知~
夏天要来了！一起虐腹吧！💪💪💪
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最新评论 38
: 最爱Ms Coffee的站立系列 最爱Ms Coffee的站立系列
: 我也喜欢跟coffee做运动！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 握手！！！ 握手！！！
: 我也做了这个。真的是到一半就瀑布汗，中途忍不住按了暂停休息了10秒🤣。 我也做了这个。真的是到一半就瀑布汗，中途忍不住按了暂停休息了10秒🤣。
: 那你很厉害了呀！给你点赞！！！ 那你很厉害了呀！给你点赞！！！
: 我也做过， 太累了😫 👍👍我只做了一天 我也做过， 太累了😫 👍👍我只做了一天
: 😂再坚持下去！慢慢就不累了！ 😂再坚持下去！慢慢就不累了！
: 做了四天已經看到線條哈哈，每次做完超級爆汗 做了四天已經看到線條哈哈，每次做完超級爆汗
: 是的！特别有效！一起加油！ 是的！特别有效！一起加油！
: 加油加油 加油加油
: 谢谢！一起加油加油💪～～ 谢谢！一起加油加油💪～～
: 小蛮腰你已经有啦！🥰 小蛮腰你已经有啦！🥰
: 😘😘😘谢谢Jamie 你get到重点夸了我哈哈哈～比心！ 😘😘😘谢谢Jamie 你get到重点夸了我哈哈哈～比心！
回复 @溪月yue : 哈哈哈哈哈哈哈哈笔芯笔芯❤️❤️❤️ 哈哈哈哈哈哈哈哈笔芯笔芯❤️❤️❤️
: coffee的运动真的跟不上😭 coffee的运动真的跟不上😭
: 😂可以的！你可以尝试30天挑战系列～那个真的可以感受到慢慢进步！然后做别的就好多了～ 😂可以的！你可以尝试30天挑战系列～那个真的可以感受到慢慢进步！然后做别的就好多了～
: 昨天做了个郑多燕今天就不想起床的胖子默默滚过去…… 昨天做了个郑多燕今天就不想起床的胖子默默滚过去……
: 你平时比我辛苦多了啊！带娃什么的！还运动就超厉害的！郑多燕运动量也够够的了！😘😘😘 你平时比我辛苦多了啊！带娃什么的！还运动就超厉害的！郑多燕运动量也够够的了！😘😘😘
: 赞～ 赞～
: 谢谢～😊 谢谢～😊
: 好羡慕爱运动的宝宝👍👍我是坚持不了的那个🙈🙈 好羡慕爱运动的宝宝👍👍我是坚持不了的那个🙈🙈
: 😘我超级爱吃肉～为了能多吃肉而运动😂 😘我超级爱吃肉～为了能多吃肉而运动😂
: 我月月的持久力真的不是吹的！ 我月月的持久力真的不是吹的！
回复 @是你的肉包呀 : 肉包你最好啦～嘴太甜～😘😘😘 肉包你最好啦～嘴太甜～😘😘😘
: 抱抱肉包！其实中间好几次累瘫😂 抱抱肉包！其实中间好几次累瘫😂
: 月宝宝好自律啊👍👍 月宝宝好自律啊👍👍
: 😂怕宅家太久变胖了也不知道…所以要锻炼下～ 😂怕宅家太久变胖了也不知道…所以要锻炼下～
: 我反正第一次没跟下来 我反正第一次没跟下来
回复 @Qinniee : 都这样～我也好几次累瘫😂 都这样～我也好几次累瘫😂
: 我也是…… 🤝 我也是…… 🤝
: 我也在练腹部呢😍😍 我也在练腹部呢😍😍
: 快去试试～～～ 快去试试～～～
: 看着手里的奶茶我迟疑了…… 看着手里的奶茶我迟疑了……
: 哈哈哈哈喝！喝完才有力气锻炼！ 哈哈哈哈喝！喝完才有力气锻炼！
回复 @匿名用户 : 我放下手机📱吨吨吨～真香！ 我放下手机📱吨吨吨～真香！