6
63
62
7
减肥就得要做HITT和weights，才是最有效的的方法。
在家运动觉得没有效，或者做腻Pamela Reif ， Chloe Ting & 那些youtubers的运动，觉得没有挑战力。
我来介绍个body trainer- 🏋️♀️Heather Robertson。 她的运动都是HITT，有些教程加入weights ，也有low impact （适合不喜欢跳跳跑跑运动人群）。 超级容易follow along。 课程差不多20 30 分钟， 一个动作做40秒， 休息20秒，最后加入3分钟左右的伸展运动。
加入Weights的运动适合有些健身基础的人，想要tone muscle🧚♀️🧚♀️ 当自己上气不接下气的时候，知道这个运动是有效，也就是身体再慢慢的减脂。第二天肌肉会酸痛，肌肉💪🏼也会慢慢的出现。坚持一定会看到想要的成绩🏋️♀️🤸♂️🧘♀️🎖🥇
lululemon 🎀小众新款背带裤Bug价继续$68
黑色Align运动裤$79
162 lululemon
Macy's 额外7折任何人不知道我都会伤心😂美妆8.5折再送好礼
MK外套2折甩卖$47！
151 Macy's
始祖鸟官网 奥莱区额外8折💥T恤$39 飞速断码
阿童木夹克只要$156
44 ARCTERYX
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折🤯CPB 6.2折含$560晚霜！
La Mer 6.7折+送神奇面霜4件套！
141 Nordstrom
这力度少见哎👏Crocs官网 儿童洞洞鞋大促
经典款$16+ 封面$18 鞋钉$1
23 Crocs
BuLuTu 100%纯棉 小清新印花被套床品3件套 多尺寸多款式
2套享2折 twin$11
75 Amazon
T3 公主粉吹风机史低+送气垫梳😍会员还有惊喜
地板价！折叠款$49.9+免邮
96 T3 Micro
Costco 4/1-4/30 线上大促 洗发套装$35
不用费劲去店里
259 Costco
Uniqlo 折扣区每日更新 Amex再反$10！
C、U系列惊现史低价⬇️
4216 Uniqlo
Polo Ralph Lauren 清仓低至2折+额外7折
大童拉链外套$41 成人可穿！
3 Macy's
最新评论 6
:每天200个波比跳 直接ok 一个月见效
:別人我不知道，反正我連做二十個的話會直接死掉![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
:求问Lululemon的裤子这个是28’还是26’的呀
:25的
:赞
:❤️