自律生活21天的打卡活动早已结束🔚
然而，我还是想继续好好地执行饮食分享☺️🥣
实在是太忙了，每次都是晚上才来分享白天的三餐饮食
今日份早餐依旧是【养生红薯枸杞鸡蛋核桃芝麻粥】、一杯Vital Proteins胶原蛋白奶昔、水果 😋👩🏻🍳
今天我的蛋白奶昔里面加了膳食纤维粉，这款纤维粉是白色无味的，功效就是促进肠道蠕动， 改善人体肠道环境，解决便秘问题。 这是我孕期经常吃的supplement，怀孕期间，很多孕妇都会有便秘的问题；这款Fiber是经过医生同意的supplement，我觉得平时吃水果蔬菜少的人或者有便秘问题的人可以试试，在Costco有卖。
为什么我说这款早餐养生养颜又瘦身呢？
首先枸杞鸡蛋核桃芝麻这些食物组合是补血益气的🙂
这杯胶原蛋白奶昔我之前分享过，既可以美容又补充蛋白
而维生素C大家都不陌生，是高效抗氧化剂美白淡斑效果
我早餐后吃一颗维C，还有一个原因是它促进铁的吸收👌🏻
个人觉得维生素C片不像鱼油胶囊，维C片其实平价牌子的功效和贵的牌子功效是一样的（我问过医生），因此我都在Costco买的一大罐，全家人都可以吃。
今日份饮食分享✅📝🍀
Keep Moving 🌈
最新评论 8
:vital protein哪里买的噢？
:真的喜欢！～哈哈
:学习啦😊
:嘻嘻
:请问小姐姐维C每天要补多少剂量比较合适呢
:每天一颗就可以了
回复 @KathyCai_Fitness:了解了谢谢~