拒绝秋膘

Day 12｜54岁坚持练普拉提，每一秒都在练“觉知力”

Day11｜我54岁，每天自律锻炼30分钟，今天是HIIT挑战

健身打卡day6️⃣天冷了 热瑜伽season来了🧘‍♀️💦

美国找私教不踩坑指南🇺🇸｜手把手教你找到靠谱健身教练！

【Day 9｜21天自律打卡】54岁也能燃脂跳舞！Apple Fitness+舞蹈课程体验

自律打卡第八天

健身打卡day4️⃣！今天也是热瑜伽girl

Day 7 | Apple Fitness+搏击运动，54岁女人也能得狠

运动后快速补充蛋白质｜绵密不干巴的水煮鸡蛋太好吃了

健身打卡day3️⃣！好喜欢新gym

📍54岁｜ #21天自律打卡 Day 5

家庭式Chipotle自由｜墨西哥式轻食自助potluck

Day 3 | 吃蛋糕+爆米花，日总摄入1947大卡！我是怎么做到的？

🇺🇸P·Vlog｜9️⃣张动图记录一日三餐｜🍂不贴秋膘行动小队长🫡

新gym打卡！

Day 2｜蛋糕挡不住诱惑，2200大卡还算及格？

今日份轻食｜鲜带子油醋汁沙拉🥗

Day 1｜体脂测试扎心，决定从1200大卡开始！