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今日份轻食分享📝🍀
全麦吐司🍞
牛油果🥑&鸡蛋🥚
沙拉菜&黄番茄
果仁&蓝莓
奇亚籽酸奶杯
很多朋友问我孕期维生素吃哪个比较好～
孕妇维生素什么时候吃比较合适～
今天简单地分享一下我对孕期维生素选购的心得体会☺️
首先，美国OB是一定要求孕妇吃多种维生素的。我两胎都有吃多种维生素和DHA，第一次吃的多种维生素是gummy软糖类型的，因为当时孕吐超级严重，所以只有gummy的维生素我不会吐出来。二胎孕期比较友好一些，吐得比较少，整个孕期吃过【RainBow Light】、【Nature Way】和【Nature Made】。
我当时选孕期保健品的原则是：
每天只需吃一颗，成分提取是天然的，最好能含有DHA。
Nature’s Way这款的优点是它含有DHA，里面的多种维生素成分都是天然植物提取的。不过它每天要吃两颗，softgels的味道有点点重，如果对气味比较不敏感的宝妈还是可以忽略味道的。
我的OB当时跟我说，孕期维生素其实备孕的时候就要开始吃了，里面含有叶酸，叶酸对胎儿的发育是很重要的哦！因此孕期维生素最好是从备孕开始吃～^_^
今日份健康分享✅📝🧡
#7🈷️.2020
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