了解我的宝宝知道我是个咖啡控，每天两杯espresso. 到点必须喝，不喝好像少了什么！也DIY了很多咖啡甜品(见图片，部分我的DIY咖啡甜品)一年没少花钱在星爸爸家⋯
❤️我真喝咖啡上瘾了吗？如果我不喝咖啡会怎么样，有什么反应？为什么我突然决定戒咖啡？
我许多朋友近一两年戒了咖啡，因为心脏受不了或者是肠胃受不了，可我却完全没问题，until近两周我的嗅觉变化让我吓到了⋯因为两周前突然觉得在家有时能闻到咖啡味道，但其他人并闻不到，我赶紧google 症状，一大堆可能原因⋯太可怕⋯最后见到有人和我一样喝咖啡导致嗅觉变化⋯，如果两天不喝症状消失⋯所以我决定一定要试一下，结果⋯真起作用了⋯其实我做了些research这几天，咖啡因摄入太多确实会让你嗅觉变更alert⋯
🌟开始我两天没喝咖啡，总觉少了点什么，我不想went cold turkey,所以用抹茶代替，虽然没太大mood change但觉得累，头有点晕，第三天没忍住喝了一杯非浓咖啡，又停了一天，第五天又喝了，结果又闻到咖啡味道，这可能是所谓的Caffeine withdraw吧？必竞喝了8年咖啡了……一下戒了还是有一定难度！
❤️下定决心的事就要坚持✊🏻，现在已经72小时三天coffee free了，感觉现在越来越好啦！昨天下午很累(到了喝咖啡的时间）于是我去小菜园忙了两小时就特精神了，晚上又跟视频做了45分钟shabam dance+ 30min 全身运动加举铁，超级舒服)所以说运动真是万能！运动完精神抖擞⋯
❤️坚持✊🏻我要打败咖啡因（以后早睡早起，养成更好作习习惯)
❤️当然戒了每日两杯浓咖啡后也许我会偶尔做个咖啡甜品或者喝杯咖啡☕️，但只是enjoy, 再也不会不喝少了点什么，这是我的目标！
❤️有宝宝们一起戒咖啡的吗？改喝抹茶或绿茶🍵，更健康…咖啡因含量少，总之Moderation is the Key!
最新评论 111
:嗅觉变化 我真的要少喝一点了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:所以说如果下定决心想戒肯定能戒掉。
:原来是这个原因 谢谢超妈分享![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
我以后也会注意的！
:我以前是3杯一天。现在是一天1杯。有时候2杯。基本上不喝的时候也是茶代替。哈哈哈！我没办法完全不喝😂。
:我现在这两天一到中午就头晕，好困。不过也就这么坚持下来了。
:哈哈哈，原来如此哎！我一般decaf喝的多。主要是喜欢咖啡的味道，对咖啡因没有依赖![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:嗯！我听DM一个妹子推荐的teecinno herbal tea,taste like coffee
:谢谢分享
:看完开始想我是不是也应该戒咖啡了，有时候喝猛了就心慌，其实喝了我也还是会困😂，对我提神其实没用，就是个习惯和心理作用
:最近我最近做了一些喝咖啡方面的research,确实喝咖啡，有时也会困，一般情况是在6小时以后咖啡因的提神作用已经没有了，可怕的是，如果喝咖啡来提神，特别是夜间开车，一旦到了那个咖啡因crush点，经过调查说更危险更容易有事故。我也觉得是一个习惯的问题，我现在已经到了吃任何甜品或者小零食必须要有咖啡，在旁边一起吃，我总觉得少点什么，其实晚上吃完饭了。有时都想喝一点咖啡，但是我晚上一样睡觉都没有影响我睡眠。
回复 @supermommy:原来如此啊，我看好多youtuber也都在戒咖啡，喝一些coffee substitute，味道和咖啡一样，不过没有咖啡因，可能可以帮助过渡一下 😆
:戒不掉啊![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @小毛114:我幸亏没有买新的咖啡机。
回复 @supermommy:刚买了咖啡机![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哇还有这个副作用 可能喝淡一点会好一些？
:原來還有這樣的情況。萬一自己遇到了就不會太緊張了
:我跟超妈以前一样，每天至少两杯浓咖啡，不喝会头疼，不知道能不能戒掉![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:姐姐超自律![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
我也要努力做到自律![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:我不喝咖啡，我想要戒主食![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
戒面条
回复 @布拉格之谜:主食还是需要吃的，只是少吃一点就可以。
:我也是早上不喝一杯咖啡，会觉得头晕晕的，没睡醒一样…孕期我都没停，医生说一杯没事，我就喝的是最普通那种雀巢速溶的。🤷🏻♀️好多年了，感觉很难戒掉啊，我也不爱喝茶🥺
回复 @KK吴语子:不会啊…我女儿不到四个月开始就睡整夜了，传说中的天使宝宝，睡眠倒退都没有过😂。现在两岁半不睡午觉，但每天晚上睡11-12个小时~她在肚子里是比较爱动，出来以后也每天上窜下跳不停。我就喝速溶的，里面咖啡因含量少一些，一天就一小杯而已，哺乳期也是。哺乳期喝完咖啡几个小时不pump……😳如果一定要pump就不喝。
:请问你孕期喝咖啡宝宝会突然动的很频繁吗？生出来有木有不爱睡觉什么的？我孕前也是咖啡不喝会死星人，孕早期因为孕反突然对咖啡失去兴趣了，孕中后期又开始想喝，但也只是一周一次decaf 大概tall size。实在怕喝了生出来个不爱睡觉的娃累死老母亲![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:我是喝不了咖啡的人☺️，想多尝两口都不行，喝了心跳加速好难受……
:真的是每个人对咖啡因的代谢不一样。
:我需要戒可乐
:我也是、特别是女性喝多了骨质疏松啊。
:我年轻时就每餐必配可乐！后来准备怀老大时和老公俩戒了所有碳酸饮料和冰茶
:戒咖啡的第一天就因为头痛放弃了。。
回复 @Shinnn:天哪，那你是真的非常难戒！我那天看新闻里居然才放了一个医生，真的有这种医生帮助别人戒咖啡的。很多美国人因为各种原因不能喝咖啡了。你不能突然戒，估计要一半decaf 1半正常的，然后减少正常咖啡的量慢慢地戒
回复 @Shinnn:每个人对咖啡因的代谢不一样，所以慢慢地减量还是比较好的，我刚刚买了几包咖啡因替袋herbal tea,有妹子在我的留言下面告诉我，而且还有图我在亚马逊上找到啦，刚刚下单，大家都说那个味道喝咖啡，非常像
:我戒不到！
:我怀孕期间还要上班，戒咖啡的那周简直要命，头痛加又困又累，真的持续一周才好![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:真棒👍我也是有咖啡瘾，孕期不喝咖啡，每天头疼，本来以为孕期被迫忌口咖啡能戒掉咖啡，没想到每天头疼了一整个孕期。生完哺乳期也是不喝咖啡每天头疼，出了月子实在受不了头疼，从巧克力开始尝试母乳宝宝的反应，然后没多久就又喝上了咖啡。
:我也想戒咖啡😥😥我也是每天一定要喝，不是为了解困，而是一种习惯。然后如果太忙没有喝到了下午肯定头痛，所以包包里一直都会备一瓶止痛药。之前在国内，跟着我爸妈每天早上喝五谷杂粮，下午也不见头痛，回来之后自己懒，嫌麻烦，然后咖啡瘾就又来了。也试过的喝茶代替，可是真的是没用啊😭😭
:我现在是用抹茶代替，然后多运动好像蛮有用的，我已经三天没有喝咖啡了，现在感觉头稍微有点晕，但是希望能坚持下来多喝水。分散精力
回复 @楠晞姐姐_NZ:我完全理解你，因为有一次我出去旅行没有喝咖啡，早上到了中午头痛的不行了，我以为我病了，但喝了一杯咖啡，立马精神抖擞。
:我是之前有一阵喝了咖啡就头疼还有点恶心但是之前真的是上瘾天天喝。后来就努力戒了。现在差不多一年了，偶尔会喝一杯，也不会太想喝啦！
:嗯！咖啡会上瘾，你这些症状真的就把我这两天看的咖啡因的side effects一样
回复 @supermommy:不过真的很好戒！想喝咖啡就运动或者干点别的事情，我感觉我基本就没什么留恋的戒掉