19
45
20
0
三周前在舅舅家买了一袋子红薯，真的是完全吃不完🤣🤣🤣于是在b站上找了一个红薯布朗尼的食谱做了起来～布朗尼真的好好吃呀但是传统好版本热量好高，网上的低脂版本有很多种：加香蕉的、加红薯的、用牛油果的etc. 我从去年开始试各种版本，到目前为止感觉香蕉的和红薯的算是比较好吃的，他们都带有食材本身的甜味～这个红薯版本的也因为食材本身就含有淀粉，所以连额外的面粉都不用加，食材很少，做起来也方便，很适合减肥时当下午茶或直接一顿饭的碳水来源～
我这次中间加了一层樱桃🍒后来发现还是换成果干口感会比较好。新鲜水果中的额外水分有点高，导致我的布朗尼中层有点水水的。不过冷藏后就好了很多～大家按照自己的需求换成香蕉干之类的也很搭配
🍫食材（10cm*10cm慕斯模具）
红薯300g
鸡蛋1个
泡打粉：5g
可可粉：20g
牛奶：90g
代糖/蜂蜜适量
果干/坚果
🍫做法：
1.红薯去皮切块蒸熟，之后压成泥
2.加入鸡蛋拌匀，之后加入分类和蜂蜜/代糖拌匀
3.牛奶少量多次的加入拌匀
4.一半放入模具，中层可以按喜好加入果干、坚果，再倒入另一半面糊抹平，表面上撒坚果碎
5.烤箱180c 40分钟左右即可出炉～
长文章
笔记
粉丝
lululemon风车蓝Scuba😍转呀转上你心坎
干枯玫瑰色Define$89
38 lululemon
上新：Alexander McQueen官网 私促低至5折 火速断码中❗
智秀同款厚底拖鞋仅$180
35 Alexander McQueen
Nordstrom 低至1.5折💥Versace、巴黎世家爆款低至3.5折
香水满送蜡烛3件套(含祖玛珑)
242 Nordstrom
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
Vince100%丝绸含量吊带$39
377 Nordstrom Rack
SSENSE 这波新品我先冲了❤️🔥收Somi同款Anine Bing衬衣
Salomon玛丽珍运动鞋断码快！
39 SSENSE
折扣升级：Macy's 额外7.5折清仓👩买$100礼卡送$20
Sam短靴$35！
83 Macy's
adidas 官网5折+额外8.5折🔥爆款鞋服参加
托特包$15包邮
54 adidas
Costco 5/15-6/9 海报出炉 新鲜好物一网打尽
网红布朗尼薄脆回归 立减$3
145 Costco
The North Face 北面折扣区大量上新🛒低至5折
满$150享额外7.5折
130 The North Face
仅限12-6PM！星巴克咖啡羊毛好价来啦🤩
手作饮品一律5折
218 Starbucks
最新评论 19
:巧克力味就是靠可可粉？我要试试![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:dei！巧克力味还挺浓郁的～
回复 @米啾啾面啾啾:行了，紫薯走起来吧![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
:红薯是我们家主食!
回复 @米啾啾面啾啾:因为之前学校的邮件就问谁必须在学校，然后举个例子说像生物那些人就要来喂Stella, 我想说Stella是谁啊! 然后同事还说你没见过Stella吗？等天气好就能见到了，她是一只大龟，天气好他们还会带她出去晒太阳☀
回复 @米啾啾面啾啾:是啊！ 我以前老板家里就养了很多不同种类的龟，说养狗的话会送走好多只，养龟就是龟送你走…![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哇最近太高产了！
:草稿箱里还有6条![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我大概是每天晚上真的太无聊了都在做吃的
回复 @努力努力再努力啊:啊我还好，记录的都是午餐晚餐之类的，所以是在边做边吃