突然看到君君出了这个一周健身打卡的活动，感觉很适合我这个每天“健身”的人，打了引号是因为有时我懒得动但是又想获得keep连续1000天运动的徽章，于是出去走走当天的运动就水过去了2333
今天消耗热量：1306大卡🙃 没带手环测心率可能热量不太准但是感觉今天运动消耗了大约1000大卡是有的了orz说实话真的不建议大家这样干，这个级别的热量消耗真的要多吃好多好多东西才能补上，我觉得对肠胃真的不太好（不过还好今天午餐比较给力，晚上也不用特别多吃很多东西）。
今天算是情况特殊前几天摸鱼太久了两个跑步训练攒到了一天完成了，正好今天整个人也精力充沛很想运动，于是就变成这样了😂说实话我看到这个热量消耗也吓了一跳😂😂😂这个月给自己的跑量目标定的是100公里，目前65.43/100，也不知道能不能完成，哈哈今天是这周第一次跑步+马上就要来大姨妈了，再看吧（摊手
到现在规律健身两年多了，我是在keep上买了会员，所以天天就跟着它安排的课程做，也不像重训的宝宝们那样有安排的很详细的计划。说实话到现在这个阶段，身体已经适应了这个运动强度，不做大的改变单靠运动来减肥是不太可能了2333不过自己也没那么在意啦，虽然每天的训练都蛮相似的，但是我能感觉到心肺功能有越来越好，像是同样40s的波比跳可以越做越多，或者一个hiit跑步训练没原来那么喘，这些给我带来的收获和成就感早就打败了体重那个数字或是肚肚上一直还有的那层肉肉带给我的不爽～嘿嘿希望自己可以一直健身下去呀XD
明天继续，估计明天是慵懒的一天哈哈～
最新评论 23
: 好棒的健身小能手![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
好棒的健身小能手![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
: 嘿嘿～希望这样身体可以老的慢一点XD 嘿嘿～希望这样身体可以老的慢一点XD
: 差点忘了还有新的活动👍亲爱的真棒👍Boston好美呀喜欢！ 差点忘了还有新的活动👍亲爱的真棒👍Boston好美呀喜欢！
: 谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
哈哈对的特别是最近波士顿的温度算是一年里最宜人的时候了，真的是就那么两个月要抓紧享受😂 谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
哈哈对的特别是最近波士顿的温度算是一年里最宜人的时候了，真的是就那么两个月要抓紧享受😂
: 太强了！我，一个跑八百米就不行了的弱鸡hhhhh以及我有同款黑色猫猫短袖![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
太强了！我，一个跑八百米就不行了的弱鸡hhhhh以及我有同款黑色猫猫短袖![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
: 哈哈哈我也是和男票还有好朋友买了这款的情侣装+闺蜜装～感觉这件比烂大街的动物管理员和小动物款好看～ 哈哈哈我也是和男票还有好朋友买了这款的情侣装+闺蜜装～感觉这件比烂大街的动物管理员和小动物款好看～
: 好羡慕平时有时间跑步🏃🏻♀️的人儿～我只有周末两天才有时间跑两次步![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
感觉完全没用，平时又吃回来了。 好羡慕平时有时间跑步🏃🏻♀️的人儿～我只有周末两天才有时间跑两次步![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
感觉完全没用，平时又吃回来了。
: 我后来发现，跑步跑多了没长胖就是万幸了🤣🤣去年跑了个半马，之前训练的日子我整个人消化系统变好很多+胃口大开，之后整个人重了可能快10斤![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我后来发现，跑步跑多了没长胖就是万幸了🤣🤣去年跑了个半马，之前训练的日子我整个人消化系统变好很多+胃口大开，之后整个人重了可能快10斤![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @米啾啾面啾啾 : 我也打算该方法了，或跑步➕无氧一起做。 我也打算该方法了，或跑步➕无氧一起做。
: 你这个消耗够我一天摄入了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
你这个消耗够我一天摄入了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 是的…所以今天相应的也要吃差不多两倍的东西![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
真的对胃不太友好啊 是的…所以今天相应的也要吃差不多两倍的东西![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
真的对胃不太友好啊
: 宝宝这几天Keep好用吗？我怎么感觉有点不work 宝宝这几天Keep好用吗？我怎么感觉有点不work
: 我就是一直在用，其实我觉得单靠它安排的课程想减肥也不够，也要看饮食什么之类的，但是我觉得我也没在意那么多就是想运动，所以在上面找跟着做之类的就很方便省事 我就是一直在用，其实我觉得单靠它安排的课程想减肥也不够，也要看饮食什么之类的，但是我觉得我也没在意那么多就是想运动，所以在上面找跟着做之类的就很方便省事
: 太厉害了吧！连续运动这么久！🧎♀️ 太厉害了吧！连续运动这么久！🧎♀️
回复 @匿名用户 : 是呢，前两天每天都是一副“咦怎么有人在我门口摆烧烤摊”的赶脚。现在好些地方都得随时准备evacuate![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
是呢，前两天每天都是一副“咦怎么有人在我门口摆烧烤摊”的赶脚。现在好些地方都得随时准备evacuate![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
回复 @米啾啾面啾啾 : 他已经订好机票要回去啦。应该没关系，感觉sf和sj机场都在火情之外，应该影响不大。希望他一路平安呀 他已经订好机票要回去啦。应该没关系，感觉sf和sj机场都在火情之外，应该影响不大。希望他一路平安呀