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今天做了个快手Brunch: 三文魚、牛油果、鸡蛋三明治，快手、簡單而又有營養！
1:牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。 牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康。 女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
2:三文鱼有“水中珍品”的美誉， 三文鱼营养价值高，含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质、多种维生素及矿物质。
3:鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、 维生素A和矿物质。每天最多一个。
以上这些食物都是非常有有营养的，控制好分量，就可以达到足够支撑了一天的营养了。
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最新评论 27
:美图美味！
:谢谢宝宝![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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:好健康呀
:好漂亮的早餐好健康！🥚煎的真漂亮
:谢谢宝宝的鼓励！你做的才是真好！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:好漂亮又丰富的早餐![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:美味的早餐啊😋
:一齐吃！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:炒鸡健康又营养美味！
:终于有一款我也会做的了！！不过我以前做的时候总是在里面放芝士，今天忽然从姐姐这里得到了启发：觉得用牛油果替代是个好方法！
:我也是厨房小白，现在才开始学做！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:宝宝最近厨艺和照相越来越厉害了👍，这早餐是我们家小孩最爱的
:谢谢宝宝，跟着你们这些大厨们学做、锻炼出来的！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:美味三明治🥪，牛油果真是早餐的百搭水果👍
:一齐吃！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:好丰盛的三明治🥪![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:一餐当2餐！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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:牛油果🥑加点盐好吃 做三文治🥪最佳拍擋![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:识食！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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我买佐Everything sesame , 里面有海盐、garlic .onion 平时撒点在牛油果上就甘吃都好正！![[胜利]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_shengli@2x.png?v=1)
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:看着好好吃😋太诱人了![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:云姐姐一份，一齐吃！![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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回复 @mqw868:来咯![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:🍳颜值好高![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝喜欢！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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回复 @Lulu的公园:我儿子的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)