⭐️食材：龙利鱼，番茄罐头，藜麦，鸡蛋，料酒，姜粉，盐，胡椒粉，小葱，芝麻，水

⭐️做法：

1️⃣把藜麦加2倍水煮10-15分钟。

2️⃣龙利鱼切小块，加料酒、盐、胡椒粉、姜粉腌渍10分钟。

3️⃣把鸡蛋放入开水煮8分钟。

4️⃣把龙利鱼加少量水5分钟，加入番茄罐头煮至比较浓稠。

5️⃣鸡蛋切片，在便当盒放入藜麦饭、番茄龙利鱼、鸡蛋片，撒上葱花和芝麻即可。