素什锦真是怎么都吃不腻啊!又做了一次快手美味的老北京素什锦,低碳水高营养高蛋白,还能解决夏天燥热吃不下饭的烦恼~
我发现任何菜,放了香菇,用香菇水煮,都特别鲜香。这个素什锦做出来有浓浓的香菇鲜味,咸味适中,带一丝甜(比原方减了糖),烤麸吸饱了汤汁,特别好吃!荸荠特别脆~
🌟营养成分🌟
1 serving 169大卡,13.3g蛋白质,20g碳水,5.1g脂肪
🥬食材🥬
35g腐竹,5颗香菇,8g木耳,15g黄花菜,150g烤麸,8颗荸荠,30g花生。4tbsp生抽,2.5tbsp代糖/白糖,0.5tsp鸡精,1tbsp老抽
🍲步骤🍲
1⃣️腐竹、木耳、香菇、黄花菜前一天泡发。泡发香菇的水要留着。荸荠在做之前削皮切块。
2⃣️锅中倒入油,下姜片和八角,炒香后放入香菇,炒香后,加入烤麸和黑木耳。
3⃣️炒3分钟后,加入生抽和白糖,和老抽,然后倒入香菇水,再加清水刚刚没过食材。
4⃣️中火焖,水还剩1/3的时候,在表面放入黄花菜和腐竹,接着焖。
5⃣️快收汁了的时候,搅拌,放入荸荠,然后尝一下味道,不够咸再加点生抽,不够甜就加点糖。
6⃣️出锅前倒入1tsp的麻油/香油,搅拌均匀,特别香!
隔夜冷藏之后食材更入味,更好吃哦!