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昨天终于鼓起勇气把Bowflex的homegym装上了。步骤真的不难！说明书很详细而且网上也有安装的视频，只是器材搬来搬去有点沉。今天就迫不及待开始锻炼了🥰
最喜欢它的就是不用传统的铁片，而是用后面拉力杆带来重量，非常方便换重量，最高可以210lb，对于我来说非常实用了！说明书有超级多exercise的指导，小小器材可以各种变换，腹肌，上肢，腿都可以得到很好的锻炼。
其次我超爱的就是它很省地方！健完身把bench收起来，大大节省了空间，视觉上也很好看🥰🥰🥰。
今天练了shoulder 和 arm，很酸爽，额外练了一组Madfit腹肌。原来腹肌不锻炼它真的会消失的😂，前段时间练出了六块腹肌的微弱曲线，最近三周没怎么练就已经完全不见
立个flag🚩：
1⃣️ 一周至少五次腹肌训练
2⃣️ 一周3-5次力量训练
3⃣️ 周末一次户外：爬山 划船🚣♀️之类的
4⃣️ 还是好好吃饭呀！健康饮食，开心生活💓
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最新评论 14
:它这拉力杆质量好么？
:我觉得挺不错的 不过我最高也只拉到了几十lb 可以多看看网上测评😆😆😆
回复 @糖嘟嘟牌汤包:嘿嘿 安装起来也不算难 还可以收起来 目前为止感觉都挺不错的😆
:哇塞太酷了哈哈
:哈哈亲爱的flag终于回归了
回复 @supermommy:哈哈哈 不容易 最近拼家具 拼完就只想瘫着😂
:嘿嘿 真的懒惰了好久了！！！赶紧跟上步伐☺️
:cool～